Der Mythos: Kalte Füße und Erkältungen

Es wird oft behauptet, dass kalte Füße zu Erkältungen und anderen Krankheiten führen können. Doch ist da wirklich etwas dran? Nein! Wenn deine Füße kalt sind, verursacht das keine Erkältung. Erkältungen werden durch Viren ausgelöst, die in den Körper gelangen und das Immunsystem schwächen. Allerdings kann es sein, dass die kalten Füße indirekt eine Rolle spielen.

Wie Eisfüße das Immunsystem beeinflussen

Eisige Füße können den Körper belasten und das Immunsystem schwächen. Wenn der Körper versucht, die Temperatur zu regulieren, wird Energie verbraucht, die andernfalls zur Abwehr von Krankheitserregern genutzt werden könnte. Zudem können kalte Füße dazu führen, dass sich Blutgefäße verengen und die Durchblutung beeinträchtigt wird. Dies kann es Viren und Bakterien leichter machen, sich im Körper auszubreiten. Eine gute Durchblutung ist nämlich entscheidend für ein starkes Immunsystem. Wenn die Füße kalt sind und die Blutgefäße verengt, um Wärme zu sparen, wird die Durchblutung verringert. Dies kann die Abwehrkräfte des Körpers schwächen. Deshalb ist es wichtig, die Füße warm zu halten, besonders in den Wintermonaten.

Tipps gegen kalte Füße

Um kalten Füßen vorzubeugen und das Immunsystem zu unterstützen, gibt es einige einfache Maßnahmen:

• Wärme isolieren: Trage warme Socken und isolierende Schuhe, um die Füße möglichst warm zu halten.
• Bewegung: Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung und hilft, die Füße warm zu halten.
• Tipp: 5 Minuten Fitness – Starke Füße
• Fußbäder: Ein warmes Fußbad vor dem Schlafengehen kann helfen, die Füße aufzuwärmen und die Durchblutung zu verbessern.
• Massagen: Eine Fußmassage kann die Durchblutung fördern und für wohltuende Wärme sorgen.
• Vermeidung von Kälte: Vermeide es, barfuß auf kalten Böden zu laufen oder bei kalten Temperaturen ohne geeigneten Schutz draußen zu sein.

Ausführliche Tipps findest du in diesem Artikel: Was hilft gegen kalte Füße?

Kalte Füße und andere gesundheitliche Probleme

Kalte Füße können auch ein Symptom für andere gesundheitliche Probleme sein, wie zum Beispiel Durchblutungsstörungen, Diabetes oder Schilddrüsenunterfunktion. Wenn du regelmäßig darunter leidest, solltest du einen Arzt aufsuchen, um mögliche zugrunde liegende Ursachen abzuklären.

Du siehst also, dass es nur ein Mythos ist, dass kalte Füße an sich krank machen. Sie können aber das Immunsystem schwächen und indirekt zu einer erhöhten Krankheitsanfälligkeit führen. Es ist wichtig, die Füße warm zu halten und auf eine gute Durchblutung zu achten, um das Immunsystem zu unterstützen. Mit ein paar einfachen Maßnahmen lassen sich eisige Füße effektiv vermeiden und die Gesundheit stärken.

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Warum wird die Haut im Winter trockener?

Die Gründe für trockene Haut im Winter sind vielfältig:

• Niedrige Luftfeuchtigkeit: Die kalte Luft im Winter enthält weniger Feuchtigkeit als warme Luft. Dadurch verdunstet die Feuchtigkeit aus der Haut schneller.
• Trockene Heizungsluft: Heizungen entziehen der Raumluft Feuchtigkeit und trocknen so nicht nur unsere Schleimhäute, sondern auch die Haut aus.
• Häufiges Händewaschen: Regelmäßiges Händewaschen mit Seife entfernt den natürlichen Fettfilm der Haut und macht sie anfälliger für äußere Einflüsse.
• Wind und Kälte: Wind und Kälte reizen die Haut und können zu Rötungen und Spannungen führen.

Die richtige Hautpflege im Winter

Um deine Haut im Winter optimal zu schützen, solltest du deine Pflegeroutine anpassen:

• Reinigung:
  • Verwende milde Reinigungsprodukte ohne Alkohol oder Duftstoffe.
  • Vermeide zu heißes Wasser, da es die Haut austrocknet.
  • Dusche nicht zu lange, auch wenn es verlockend ist, sich unter der Dusche aufzuwärmen. Tupfe deine Haut anschließend sanft trocken, statt kräftig zu reiben.
• Feuchtigkeitspflege:
  • Trage regelmäßig eine reichhaltige Creme auf, die viel Feuchtigkeit spendet und einen Schutzfilm auf der Haut bildet.
  • Achte dabei auf Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Ceramide und natürliche Öle (z.B. Arganöl, Jojobaöl).
  • Creme oder öle dich nach jedem Duschen oder Baden ein, um die Feuchtigkeit in der Haut zu speichern.
• Lipidschutz:
  • Verwende eine fetthaltige Creme, um den natürlichen Fettfilm der Haut wiederherzustellen.
  • Produkte mit Panthenol oder Bisabolol wirken beruhigend und regenerierend.
• Gesichtspflege:
  • Trage im Winter eine reichhaltige Gesichtscreme auf, die speziell für trockene Haut geeignet ist. Achte auch im Winter auf ein Produkt mit Lichtschutzfaktor.
  • Verwende eine Augencreme, um die empfindliche Hautpartie rund um die Augen zu pflegen.
  • Schütze deine Lippen mit einem Pflegestift vor dem Austrocknen.
• Körperpflege:
  • Verwende eine reichhaltige Körperlotion oder -butter, um den ganzen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
  • Achte besonders auf die Pflege Ihrer Hände und Füße, da diese besonders schnell austrocknen.
• Zusätzliche Tipps:
  • Trinke ausreichend Wasser, um deine Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen. Wenn dir dies schwerfällt, greife zu (lauwarmen) ungesüßten Tees.
  • Vermeide wenn möglich lange Aufenthalte in überheizten Räumen.
  • Schütze deine Haut vor Wind und Kälte mit Kleidung aus natürlichen Materialien.
  • Denke über die Anschaffung eines Luftbefeuchters nach, den du in Räumen aufstellst, in denen du dich viel aufhältst; z.B. Büro, Wohnzimmer, Schlafzimmer.

Hausmittel gegen trockene Haut

Neben handelsüblichen Pflegeprodukten können auch Hausmittel bei trockener Haut helfen:

• Honigmaske: Honig wirkt antibakteriell und feuchtigkeitsspendend. Trage eine dünne Schicht Honig auf dein Gesicht auf und lasse sie 15 Minuten einwirken. Wasche den Honig dann sanft mit lauwarmem Wasser ab.
• Avocado-Maske: Avocado ist reich an ungesättigten Fettsäuren und Vitaminen. Zerdrücke eine halbe Avocado und tragen sie auf dein Gesicht auf. Lasse die Maske 20 Minuten einwirken und nimm sie dann vorsichtig mit etwas Wasser ab.
• Sanfte Peelings: Regelmäßige Gesichtspeelings helfen, abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen, so dass Pflegeprodukte besser aufgenommen werden können. Achte dabei, sanfte Peelings zu benutzen, die du maximal ein oder zwei Mal pro Woche anwendest.

Wir hoffen, diese Tipps helfen dir, um deine Hautpflege im Winter einfacher zu gestalten. Viel Spaß beim Ausprobieren.

Zum Weiterstöbern:
Peelings selber herstellen
Was hilft bei trockener Kopfhaut?

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Eisfüße: die Ursache

Sinken draußen die Temperaturen, bekommen viele Menschen kalte Füße. Das liegt einfach daran, dass der Körper seine Wärme dort behält, wo sie am dringendsten gebraucht wird: im Brust- und Bauchraum, wo sich unsere lebenswichtigen Organe befinden. Damit sie eine konstant warme Temperatur haben, wird der Transport von warmem Blut in Hände und Füße eingeschränkt und die Durchblutung reduziert. Dies sorgt dafür, dass die Extremitäten abkühlen. Auch Ohren und Nase können betroffen sein, weshalb kalte Füße durchaus eine Erkältung begünstigen können: wird die Wärme eher in die Körpermitte geleitet, haben Erreger leichteres Spiel im Nasen-Rachen-Raum.

Frauen sind häufiger betroffen

Der Grund dafür ist ganz einfach: sie besitzen in der Regel deutlich weniger Muskelmasse, als Männer, und Muskeln erzeugen Energie (Wärme). Bei Frauen ist die Energieerzeugung aufgrund der geringeren Muskelmenge reduziert. Außerdem ist es so, dass Frauen mehr Körperwärme „verlieren“. Sie haben weniger Masse als Männer, was für ein schlechtes Verhältnis von Körperoberfläche zu Masse sorgt. Frauen verlieren somit mehr Wärme als Männer in der gleichen Zeit.

Auch andere Ursachen kommen infrage

Beschränken sich die kalten Füße nicht nur auf die Wintermonate, sondern kommen regelmäßig vor, können andere Gründe dahinter stecken. Gefäßerkrankungen, niedriger Blutdruck, hormonelle Probleme, Angststörungen oder andere psychische Erkrankungen, Medikamenteneinnahme können die Ursache für kalte Füße sein. Auch Raucher und Diabetiker sind aufgrund von schlechterer Durchblutung oft davon betroffen. Wer regelmäßig unter ihnen leidet, sollte die Ursache am Besten ärztlich abklären lassen.

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