Angst ist keine Schwäche

Wenn dein Kind Angst vor Halloween hat, ist das kein Zeichen von Schwäche oder mangelnder Fantasie. Im Gegenteil. Kinder haben ein sehr feines Gespür für Stimmungen, Bilder und Reize. Sie nehmen Dinge intensiver wahr als Erwachsene und können Realität und Fantasie noch nicht immer klar trennen. Ein gruseliges Kostüm, ein dunkler Garten mit blinkenden Lichtern oder ein Nachbar, der als Zombie verkleidet ist – all das kann für ein Kind beängstigend sein. Besonders wenn es noch klein ist oder gerade eine sensible Phase durchlebt. Du solltest diese Gefühle ernst nehmen und nicht abtun. Sätze wie „Das ist doch nicht schlimm“ oder „Stell dich nicht so an“ helfen nicht weiter. Sie machen die Angst nicht kleiner, sondern das Kind stiller.

Zuhören statt bewerten

Wenn dein Kind sagt, dass es Angst hat, ist das ein Geschenk. Es vertraut dir und zeigt dir, was in ihm vorgeht. Du kannst diese Offenheit nutzen, um gemeinsam herauszufinden, was genau beängstigend ist. Ist es das Kostüm? Die Dunkelheit? Die Geräusche? Oder die Vorstellung, dass etwas Unheimliches passieren könnte? Du musst nicht sofort eine Lösung parat haben. Oft reicht es, einfach zuzuhören und zu sagen: „Ich verstehe, dass dich das verunsichert.“ Oder: „Erzähl mir, was dir daran Angst macht.“ So gibst du deinem Kind Raum, sich selbst besser zu verstehen. Und du zeigst, dass du da bist – nicht bewertend, sondern begleitend.

Halloween kindgerecht gestalten

Du kannst Halloween so gestalten, dass es zu deinem Kind passt. Es muss nicht gruselig sein. Es kann auch bunt, lustig oder fantasievoll sein. Vielleicht bastelt ihr zusammen ein freundliches Kürbisgesicht, backt Kekse in Sternform oder malt ein Bild von einem Zauberwald. Du kannst deinem Kind zeigen, dass Halloween viele Seiten hat – und dass es selbst entscheiden darf, welche davon es erleben möchte.

Auch bei der Verkleidung gibt es keine Regeln. Dein Kind muss sich nicht als Gespenst oder Vampir verkleiden. Vielleicht möchte es lieber als Katze, Fee oder Feuerwehrmann gehen. Oder gar nicht. Du kannst gemeinsam überlegen, was sich gut anfühlt. Und wenn dein Kind sich nicht verkleiden möchte, ist das genauso in Ordnung.

Du kannst auch überlegen, ob ihr Halloween zu Hause feiert, statt draußen herumzulaufen. Vielleicht macht ihr ein kleines Fest mit Freunden, spielt Spiele oder schaut einen Film, der spannend, aber nicht gruselig ist. So bleibt dein Kind in einer vertrauten Umgebung und kann selbst bestimmen, wie viel Halloween es erleben möchte. Und wenn ihr doch draußen unterwegs seid, beobachte dein Kind genau, wie es sich verhält und reagiert. Wenn du weißt, dass es vor bestimmten Figuren, Situationen oder Stimmungen Angst hat, meide sie, wenn du sie siehst.

Rituale geben Sicherheit

Kinder lieben Rituale, weil sie ihnen Struktur und Halt geben. Du kannst Halloween in ein kleines Ritual verwandeln, das deinem Kind Sicherheit bietet. Vielleicht zündet ihr gemeinsam eine Kerze an, erzählt euch eine Geschichte oder macht eine kleine Schatzsuche im Wohnzimmer. Du kannst feste Abläufe schaffen, die dein Kind kennt und auf die es sich verlassen kann. Auch das Vorlesen hilft. Es gibt viele Kinderbücher, die Halloween auf eine sanfte Weise erklären. Du kannst gemeinsam lesen, lachen und Fragen stellen. So wird aus dem Unbekannten etwas Vertrautes. Und dein Kind merkt, dass es nicht allein ist mit seinen Gedanken.

Grenzen respektieren

Wenn dein Kind deutlich zeigt, dass es Halloween nicht erleben möchte, solltest du das respektieren. Es muss nicht mitlaufen, nicht klingeln, nicht verkleidet sein. Du kannst ihm anbieten, gemeinsam drinnen zu bleiben, etwas Schönes zu machen oder einfach nur zuzuschauen. Vielleicht möchte es aus dem Fenster schauen, wie andere Kinder unterwegs sind. Vielleicht möchte es später doch mitgehen – oder auch nicht. Wichtig ist, dass du keine Erwartungen aufbaust, die Druck erzeugen. Dein Kind darf sich zurückziehen, darf Nein sagen und darf sich selbst schützen. Das ist keine Ablehnung, sondern ein Zeichen von Selbstwahrnehmung. Und du kannst stolz darauf sein, dass dein Kind seine Gefühle kennt und äußert.

Mit anderen sprechen

Wenn du merkst, dass dein Kind Angst hat, kannst auch mit anderen darüber sprechen. Vielleicht mit der Kita, der Schule oder anderen Eltern. Du kannst erklären, was dein Kind braucht und was ihm hilft. So entsteht Verständnis und Rücksichtnahme. Du kannst auch gemeinsam mit anderen Eltern überlegen, wie ihr Halloween gestalten könnt, damit es für alle Kinder angenehm ist. Vielleicht gibt es eine ruhige Runde, eine Bastelaktion oder ein Treffen ohne Verkleidung. Du musst nicht alles allein tragen, denn gemeinsam geht vieles leichter.

Angst als Entwicklungsschritt

Angst gehört zum Leben. Sie ist ein Gefühl, das dich schützt, aufmerksam macht und wachsen lässt. Wenn dein Kind Angst vor Halloween hat, ist das ein Entwicklungsschritt. Es lernt, mit neuen Eindrücken umzugehen, sich selbst zu spüren und Grenzen zu setzen. Du kannst diesen Schritt begleiten, ohne ihn zu beschleunigen. Du kannst deinem Kind zeigen, dass Angst nicht schlimm ist, sondern ein Teil von ihm. Dass es darüber sprechen darf, dass es Lösungen finden kann und dass du immer da bist. So entsteht Vertrauen – nicht nur in dich, sondern auch in sich selbst.

Du wirst merken, dass dein Kind mit der Zeit sicherer wird. Vielleicht nicht sofort, vielleicht nicht in diesem Jahr. Aber mit deiner Unterstützung wächst es hinein. Und irgendwann wird es selbst entscheiden, wie es Halloween erleben möchte; mutig, vorsichtig oder ganz anders.

In diesem Sinne: Ein fröhliches Halloween!

…und wenn du noch weitere Inspiration brauchst, findest du in diesem Beitrag unsere gesammelten Tipps rund um das Gruselfest.

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Worauf muss ich bei Sonnencreme achten?
Was sind die verschiedenen Hauttypen?
Und auch das ist interessant: Haarpflege im Sommer – das ist wichtig

Jetzt im Frühjahr ist unsere Haut noch recht blass und dadurch empfindlicher, deshalb solltest du sie gut schützen, wenn jetzt das schönere Wetter kommt. Im Winter reichen dazu meist Sonnencremes mit einem geringen Schutzfaktor oder Kombiprodukte, wie zum Beispiel eine Tagespflege, die einen LSF enthält.

Wie lange ist Sonnencreme haltbar?

Kurz gesagt: das kommt vor allem darauf an, ob sie bereits geöffnet ist, oder nicht. Eine bereits geöffnete Packung ist nicht mehr so lange haltbar, wie eine geschlossene. Beachte dazu auf jeden Fall das Etikett bzw. die Packungsrückseite: dort findet sich immer ein Symbol in Form einer kleinen Sanduhr und der Hinweis, wie lange das Produkt nach dem Öffnen haltbar ist.

Beispiel:

• „Nach dem Öffnen mind. 6 Monate haltbar“
• Oder es steht dort etwas wie „12M“, was bedeutet, dass die Haltbarkeit 12 Monate beträgt.

Extra-Tipp: Um es dir zu erleichtern, kannst du mit einem Sticker oder einem wasserfesten Stift auf der Packung notieren, wann du sie geöffnet hast.

Auch hier gilt: die Angabe ist ein Mindesthaltbarkeitsdatum und die Creme ist auch danach noch in Ordnung – vorausgesetzt, sie wurde kühl und trocken gelagert und war nicht längere Zeit Sonne oder Hitze ausgesetzt (z.B. am Strand oder im Auto). Achte außerdem darauf, wie die Beschaffenheit der Creme ist: riecht sie unangenehm, hat sie sich verfärbt oder sich in ihre Bestandteile zersetzt, solltest du sie nicht mehr nutzen.

Probleme mit zu alter Sonnencreme

Benutzt du ältere Sonnencreme, besteht die Gefahr, dass sie dich nicht ausreichend vor der Sonnen schützt. Außerdem wird immer mal wieder diskutiert, ob sie krebserregend sein könnte. Der Grund: der UV-Filter Octocrylen, der in vielen Sonnenschutzprodukten enthalten ist. Er soll nach längerer Zeit Benzophenon bilden, welches in Verdacht steht, krebserregend zu sein. Also Vorsicht. Mittlerweile gibt es aber auf vielen Packungen den Hinweis, dass das Produkt kein Octocrylen enthält, was es uns Verbrauchern natürlich einfacher macht.

Fazit: schütze deine Haut vor der Sonne, wenn du Zeit im Freien verbringst. Im Winter reicht ein leichter Schutz, im Sommer oder im Urlaub achte auf einen höheren LSF. Benutze ältere, geöffnete Sonnencreme nur dann, wenn sie noch „in Ordnung“ scheint; aber keine jahrealte. Wenn du auf Nummer sicher gehen möchtest, kaufe dir jedes Jahr neue Sonnencreme; mittlerweile gibt es sie auch in kleinen Packungen, so dass du am Ende nicht so viel wegwerfen musst.

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Sonnencrèmes beugen dem Verbrennen der Haut eine bestimmte Zeitlang vor. Entscheidend dafür ist der Lichtschutzfaktor (LSF): er gibt an, wie viel länger man nach dem Eincrèmen in der Sonne bleiben kann, ohne Sonnenbrand zu bekommen. Dafür ist auch der eigene Hauttyp entscheidend. Während Menschen mit einem dunkleren Hautton etwas länger in der Sonne bleiben könnten, sollten Menschen mit heller bis sehr heller Haut besonders vorsichtig sein und am besten gar nicht ohne Schutz in die Sonne gehen.

Beim Kauf und der Anwendung von Sonnencrème gibt es einiges, worauf du achten solltest:

• Wähle den für deinen Hauttyp passenden Lichtschutzfaktor. Auskunft darüber gibt häufig die Herstellerangabe auf der Verpackung.

• Sonnencrèmes mit bestimmten chemischen Filtern und / oder Duft- und Konservierungsstoffen können bei manchen Menschen Allergien auslösen. Wenn du von so einer Allergie weißt oder besonders empfindliche Haut hast, suche ein für dich passenden Produkt, am besten ohne Duftstoffe. Solche Produkte findest du häufig in Apotheken; dort kannst du dich auch entsprechend beraten lassen oder das Produkt vorab testen.

• Nutze möglichst keine (jahre)alte Sonnencrème, es kann nämlich sein, dass sie zu alt ist und deshalb keinen Schutz mehr bietet.

• Sei großzügig beim Auftragen der Crème! Der angegebene Schutz kann nur gewährleistet werden, wenn du die Sonnencrème lückenlos und satt aufträgst, notfalls in mehreren Schichten.

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