Die besondere Zusammensetzung der Seeluft

Seeluft ist viel mehr als nur „frische Luft“. Sie enthält eine einzigartige Mischung aus feinen Aerosolen, Spurenelementen und Mineralstoffen. Besonders Jod, Salz, Magnesium und Sauerstoff machen die Meeresbrise so wohltuend. Durch die hohe Luftfeuchtigkeit werden diese Stoffe direkt über deine Atemwege aufgenommen und wirken positiv auf deinen Körper.

Wirkung auf die Atemwege

Die frische Brise am Meer tut deiner Lunge besonders gut.

• Natürliche Reinigung Das Meerwasser setzt winzige Salzpartikel in die Luft frei, die deine Atemwege befreien und Schleim lösen können. Das hilft besonders bei Allergien, Asthma und Erkältungen.

• Feuchte Luft für bessere Atmung Die hohe Luftfeuchtigkeit an der Küste wirkt beruhigend auf die Bronchien und kann trockene Schleimhäute wieder geschmeidig machen.

• Geringere Schadstoffbelastung Seeluft ist oft deutlich sauberer als die Luft in Städten, da weniger Feinstaub und Abgase enthalten sind.

Stärkung des Immunsystems

Ein Aufenthalt an der Küste gibt deinem Körper einen echten Gesundheitskick!

• Jod für die Schilddrüse In Seeluft ist natürliches Jod enthalten, das eine wichtige Rolle für deine Schilddrüsenfunktion spielt und deinen Stoffwechsel unterstützen kann.

• Mehr Sauerstoff für bessere Regeneration Die hohe Luftqualität sorgt für eine bessere Sauerstoffversorgung deiner Zellen. Das kann deine Leistungsfähigkeit steigern und dich fitter fühlen lassen.

• Kühle Luft stärkt die Abwehrkräfte Spaziergänge am Meer fördern die Durchblutung und helfen deinem Körper, sich besser an Temperaturwechsel anzupassen.

Positive Effekte auf Haut & Haare

Die feuchte, salzhaltige Luft wirkt nicht nur innerlich, sondern kann auch deine Haut und Haare positiv beeinflussen.

• Salz und Magnesium für die Haut Feine Meersalzaerosole können kleine Hautunreinheiten lindern und helfen, gereizte Haut zu beruhigen.

• Natürliche Feuchtigkeit Die hohe Luftfeuchtigkeit hält deine Haut geschmeidig, ohne sie auszutrocknen.

• Mehr Glanz für die Haare Meeresluft enthält Mineralstoffe, die dem Haar mehr Struktur und Frische verleihen.

Entspannung für die Psyche: Seeluft macht glücklich!

Neben den körperlichen Vorteilen hat Meeresluft auch eine enorm positive Wirkung auf deine Stimmung und dein Wohlbefinden. Das Meeresrauschen und die klare, frische Luft wirken beruhigend und helfen dir, den Alltag loszulassen, das reduziert Stress Die saubere Luft sorgt für tiefere Entspannung, was sich positiv auf deinen Schlaf auswirken kann. Spaziergänge am Strand fördern die Ausschüttung von Glückshormonen und helfen dir, dich frischer und ausgeglichener zu fühlen.

Wie du die Vorteile der Seeluft in den Alltag holst

Falls du nicht regelmäßig ans Meer kommst, kannst du trotzdem von einigen Effekten profitieren. Hier einige Möglichkeiten:

• Meersalz-Inhalationen Einfach eine Schüssel mit heißem Wasser und Meersalz mischen und die Dämpfe einatmen.

• Salzpeelings für die Haut Natürliche Pflege mit Meersalz bringt dir ein Stück Meeresfrische nach Hause.
  Auch interessant: Natürliches Peeling selber machen

• Meerwasser-Nasenspray Perfekt bei Erkältungen oder trockener Luft.

• Besuch einer Sole-Therme oder Salzgrotte Falls du so etwas in deiner Nähe hast, ist das zwar kein Ersatz für einen „echten“ Tag am Meer, kann aber trotzdem sehr angenehm und wohltuend sein.

Zum Weiterstöbern:
Wie funktioniert Waldbaden?
Wie gesund ist ein Besuch in der Sauna?

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Was gehört in die Reiseapotheke?

Hie die wichtigsten Mittel, die du einpacken solltest:

• Mittel gegen Reiseübelkeit
• Mittel gegen Schmerzen, Fieber, Erkältung
• Mittel, die bei Verdauungsbeschwerden und Magenproblemen helfen
• ein Durchfallmittel und ggf. ein paar Tütchen mit Elektrolyte-Pulver
• etwas gegen Ohrenschmerzen
• Gele oder Cremes, die bei Insektenstichen helfen
• Salbe, die du für kleinere Verletzungen und Wunden nehmen kannst
• Desinfektionsmittel
• Pflaster und kleine Verbände

Sinnvoll können auch sein

• ein Fieberthermometer
• eine Pinzette
• Zeckenzange
• Mundschutz
• ein Blutdruckmesser

Was ist noch wichtig?

• Leidest du unter Allergien, packe dir auch ein entsprechendes Mittel (z.B. Antihistaminikum) mit ein.

• Reist du in ein Gebiet, in dem das Risiko für bestimmte Krankheiten besteht (Malaria, Gelbfieber, Dengue-Fieber, Zika-Virus), nimm´ insektenabweisende Mittel mit, die den Wirkstoff DEET enthalten, sowie Malaria-Prophylaxe-Medikamente. Planst du eine Reise in ein Risikogebiet, solltest du dies am besten frühzeitig mit deinem Hausarzt besprechen; ggf. wegen sinnvollen Impfungen.

• Leidest du an einer chronischen Krankheit und musst regelmäßig Medikamente einnehmen, stelle sicher, dass du eine ausreichende Menge einpackst; je nach Reiseart ins Handgepäck. Bedenke auch mögliche Zeitunterschiede, die während einer Reise auftreten können. Das ist besonders wichtig, wenn du ein Medikament immer zur gleichen Zeit einnehmen musst.

Säuglinge, Kleinkinder, Kinder

Sie benötigen meist eine extra Reiseapotheke, da sie eigene Mittel zur Behandlung haben und die Medikamente für Erwachsene nicht genutzt werden können. Was wichtig ist, sind folgende Mittel:

• Zäpfchen, Saft oder Tropfen gegen Fieber
• Nasentropfen, Augentropfen
• milde Desinfektionsmittel
• Durchfallmedikamente, dem Alter entsprechend
• Mittel gegen Blähungen, Übelkeit, Erbrechen
• Hustensaft
• Wund- und Heilsalbe
• ein geeigneter Sonnenschutz mit hohem LSF
• Kühlgel bei Insektenstichen und Verbrennungen
• Fieberthermometer
• Pflaster
• Zeckenzange
• Pinzette

Reisen mit Diabetes

Leidest du unter Diabetes, musst du dich hierfür entsprechend ausrüsten. Bist du dir unsicher, ziehe auf jeden Fall deinen Arzt zu Rate.

Was gehört ins Handgepäck?

• Gekühlte Insuline
• Mittel zur Senkung des Blutzuckers
• Pens oder Spritzen inkl. Teststreifen
• Ersatznadeln und -batterien
• Messgeräte
• Traubenzucker für unterwegs

Ins sonstige Gepäck:

• Passender Vorrat an Insulin und Blutzucker-Medikamenten
• Insulinfläschchen und Spritzen
• Vorrat an Teststreifen
• Desinfektionsmittel
• ggf. Verbandmaterial, falls Infektionen oder Wunderkrankungen auftreten
• Kohlenhydrat-Austauschtabelle

Reiseapotheke bei Flugreisen

Reist du per Flugzeug, gibt es möglicherweise einiges zu beachten:

• Für manche Medikamente ist ein Transportschein notwendig, den ein Arzt vorab ausstellen muss. Informiere dich also ggf. vorher.
• Informiere dich auch vorab über Zollbestimmungen; je nach Arzneimittel gibt es bestimmte Einfuhrbestimmungen.
• Beachte die Begrenzung von 100 ml bei Flüssigkeiten im Handgepäck! Prüfe also vor Reiseantritt die Größen deiner Mittel.
• Einige Medikamente benötigen bestimmte Umgebungstemperaturen oder Kühlung. Achte darauf, dass sie nicht zu warm gelagert werden oder die Kühlkette unterbrochen wird. Die übliche, ideale Temperatur für Medikamente liegt übrigens zwischen 15 und 25° C.

Wir hoffen, diese kleine Checkliste hat dir geholfen und du kannst entspannter in den Urlaub fahren. Bei weiteren Reisen, vor allen in entferntere Länder, oder bei besonderen Medikamenten, solltest du dich vorab mit deinem Hausarzt besprechen; er kann dir bei Fragen weiterhelfen. Bei allgemeinen Fragen zur Reiseapotheke kannst du auch Hilfe in einer Apotheke vor Ort bekommen.

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