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Was hilft gegen Nägelkauen?

Britta — Thu, 18 Apr 2024 07:00:00 +0000

Nägelkauen ist eine weit verbreitete Angewohnheit, die nicht nur lästig sein kann, sondern auch gesundheitliche Konsequenzen mit sich bringen kann. Dabei sind nicht nur Kinder betroffen, wie man vielleicht zuerst denken mag; auch viele Erwachsene machen es. In diesem Beitrag schauen wir uns die Ursachen für das Kauen an den Nägeln an und zeigen, was dagegen helfen kann.

Was steckt hinter dem Nägelkauen?

Das Kauen der Fingernägel, auch als Onychophagie bekannt, gehört zu den körperbezogenen Impulskontrollstörungen. Etwa 90 Prozent der Menschen sind von einzelnen Symptomen dieser Störungen betroffen, und Nägelkauen ist dabei am weitesten verbreitet.

Die Ursachen von Onychophagie sind nicht eindeutig geklärt. Es wird jedoch angenommen, dass genetische, familiäre und psychiatrische Faktoren eine Rolle spielen. Oft ist das Kauen an den Fingernägeln mit psychischem Stress verbunden und dient dem Spannungsabbau. Es kann auch eine Begleiterscheinung von psychischen Erkrankungen wie Angst- oder Zwangsstörungen sein.

Diese Folgen hat das Nagelkauen

Das regelmäßige „Beschädigen“ der Fingernägel kann einige Komplikationen nach sich ziehen:

Es kann zu Infektionen von Nägeln oder Nagelhaut kommen.
Es können Schäden an Zähnen, Zahnfleisch oder sogar dem Kiefergelenk entstehen.
Das Nagelwachstum kann beeinträchtigt werden.
Wird lange und / oder intensiv gekaut, kann es zu Deformationen des Nagelbetts kommen (es verkleinert sich), was im schlimmsten Fall irreparabel ist.
Nicht zu vernachlässigen sind auch die Folgen für die Psyche, da sich ein Betroffener oft für seine abgekauten und womöglich verletzten Fingernägel schämt. Das kann so weit gehen, dass Treffen mit anderen vermieden werden oder gar nicht mehr das Haus verlassen wird.

Tipps für die Abgewöhnung

Hinweis: diese Tipps dienen nur als grobe Empfehlung und garantieren keinen Erfolg. Was hilft, ist meist sehr individuell und kann bei jedem Menschen anders sein. Wenn du dir unsicher bist, suche dir bitte Hilfe und wende dich an z.B. einen Haus- oder Hautarzt.

Bewusstsein schaffen
Achte darauf, wann und warum du an den Nägeln kaust. Identifiziere Auslöser wie Stress oder Langeweile. Wenn es dir hilft, führe eine Zeitlang eine Art „Tagebuch“, in das du die Situationen und vorhandenen Gefühle einträgst.

Alternative Verhaltensweisen
Suche dir ein anderes “Stress-Ventil”, z. B. Knetbälle oder Kaugummi. Es gibt auch spezielle Anhänger z.B. für Ketten oder am Schlüssel für Nagelbeißer.

Nagelpflege
Halte deine Nägel kurz und gepflegt. Achte dabei am besten auf eine eher rundere Form, so dass keine Ecken da sind, die zum Knabbern verleiten. Pflege Verletzungen oder kleine Wunden mit einer Wundsalbe. Achte auch darauf, dass die Nagelhaut geschmeidig bleibt und nicht einreißt. Dies gelingt, indem du sie regelmäßig cremst und vorsichtig zurückschiebst.

Entspannungstechniken
Lerne Entspannungsmethoden wie Meditation oder Atemübungen, um Stress abzubauen und in oder nach fordernden Situationen gelassener zu sein.

Professionelle Hilfe
Ein Arzt oder Therapeut kann therapeutische Ansätze anbieten, um das Nägelkauen zu überwinden. Du solltest dich nicht schämen und davor zurückschrecken, diese Hilfe anzunehmen, wenn du es alleine nicht schaffst! Du kannst auch nach einem professionellen Nagelstudio Ausschau halten, dass spezielle Nagelbeißer-Behandlungen anbietet. Diese beinhalten meist regelmäßige Maniküren, so dass sie Nägel immer schön kurz und gepflegt sind. Das motiviert und kann helfen, dran zu bleiben, wenn erste Erfolge sichtbar sind.

Zum Weiterlesen:
Wie schnell wachsen Fingernägel?
Fingernägel richtig kürzen

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Sind künstliche Nägel schädlich?

Britta — Mon, 01 Aug 2022 09:00:00 +0000

Viele Frauen lassen sich heutzutage ihre Nägel in einem Nagelstudio verschönern. Dabei werden die Naturnägel mit Gel, Acryl, Polyacryl oder UV-Polish überzogen. Dies sind besondere Kunststoffe, die entweder an der Luft oder durch UV-Licht aushärten. Sie verleihen den Nägeln Stabilität und eine schöne glatte Oberfläche. Ausserdem bieten sienatürlich auch viel Raum für kreative, bunte Designs. Immer wieder hört man aber, dass künstliche Nägel schädlich sein sollen. Doch stimmt das wirklich?

Auf die Qualität kommt es an

Kurz gesagt: Nein, künstliche Nägel sind nicht schädlich und können über viele Jahre hinweg oder sogar dauerhaft getragen werden. Voraussetzung dafür ist allerdings, dass gut gearbeitet wird. Bei der Nagelmodellage sollte nie zu stark gefeilt oder gefräst werden, um die Naturnägel nicht zu schädigen. Auch ist es wichtig, die Modellage regelmäßig (alle paar Wochen) erneuern zu lassen, denn sonst kann es aufgrund der Hebelwirkung zu Verletzungen kommen. Entscheidest du dich also dafür, dir künstliche Nägel machen zu lassen, suche dir unbedingt ein gutes Studio, dass etwas von seiner Arbeit versteht. Wenn du dir unsicher bist, lasse dir vorab einen Probenagel arbeiten; ein gutes Studio sollte dies kostenlos anbieten.

Wenn du dir Sorgen machst, ob das Material oder die Strahlung der UV-Lampe dir schaden können, kannst du auch hier beruhigt sein: das Material ansich kann deinen Nägeln nicht schaden, es ist in der Regel sehr gute, geprüfte Qualität und wird in ähnlicher Art zum Beispiel auch beim Zahnarzt benutzt. Es kann passieren, dass du allergisch auf einige Inhaltsstoffe reagierst, doch das ist eher selten. Bei einer allergischen Reaktion reicht es normalerweise aus, das Material zeitnah zu entfernen, dann verschwinden auch die Beschwerden recht schnell. Was die UV-Lampen angeht, sind Sorgen ebenfalls unbegründet: die UV-Strahlung, die sie abgeben, kommt in einer für uns nicht schädlichen Wellenlänge und hat nichts mit dem Sonnenlicht zu tun.

Weitere Beiträge zum Thema Fingernägel findest du hier:

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Wie kürze ich meine Fingernägel richtig?

Britta — Wed, 29 Jun 2022 09:00:00 +0000

Fingernägel wachsen etwa 0,5 bis 1,2 mm pro Woche und müssen deshalb regelmäßig gekürzt werden. Dazu gibt es verschiedene Möglichkeiten, die sich auch nach der Beschaffenheit der Nägel richten.

Grundsätzlich solltest du darauf achten, deine Nägel nicht zu stark zu belasten, zum Beispiel mit einem Knipser oder einer unscharfen Schere. Je nach Zustand der Fingernägel kann dies nämlich dazu führen, dass sie splittern oder einreißen; das gilt vor allem für sehr dicke, harte Nägel, aber auch für sehr dünne, weiche. Spezielle, qualitativ hochwertige Nagelscheren sind gut geeignet, häufig aber recht teuer.

Am schonensten ist es, die Nägel mit einer feinen Sandblattfeile zu kürzen und in Form zu bringen; auch Glasfeilen sind gut geeignet. Weniger empfehlenswert sind Metallfeilen, da sie viel zu hart für unsere Nägel sind. Beim Feilen solltest du darauf achten, immer von außen Richtung Nagelmitte zu feilen und sie nicht zu weit unten zu schmal zu feilen, das kann zum Einreißen führen: ab dort, wo das freie Nagelende, also der weiße Rand beginnt, kannst du anfangen, die Form zu geben. Nach dem Kürzen und Informfeilen kannst du die Nägel und Nagelränder noch mit einer feinen Polierfeile glätten. Das verleiht den Nägeln einen schönen Glanz und verhindert scharfe Kanten.

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Wie schnell wachsen Fingernägel?

Britta — Fri, 24 Jun 2022 09:00:00 +0000

Fingernägel wachsen tatsächlich unterschiedlich schnell und ihr Wachstum ist von Mensch zu Mensch verschieden. Bei vielen wachsen aber die Daumen und Mittelfinger am schnellsten, die Nägel der kleinen und Ringfinger am langsamsten.

Auch weitere Faktoren spielen eine Rolle: zum Beispiel der Zustand der Nägel, die Ernährung, mögliche Krankheiten, Medikamenteneinnahme, alltägliche Beanspruchung der Hände, die Durchblutung und natürlich auch die Pflege.

Fingernägel wachsen im Schnitt 0,5 bis 1,2 mm pro Woche, wohingegen die Fußnägel deutlich langsamer wachsen; etwa 0,2 bis 0,5 mm pro Woche. Je besser die Hände durchblutet sind, desto schneller wachsen meist auch die Nägel. Deshalb ist es bei vielen Menschen so, dass die Fingernägel im Sommer schneller wachsen, als im Winter.

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Wie entfernt man Nagellack aus Kleidung?

Britta — Mon, 30 May 2022 09:00:00 +0000

Mit Nagellack lassen sich die Nägel der Finger und Füße einfach verschönern, sei es mit klarem Lack, dezenter Farbe oder poppig bunt. Ärgerlich ist nur, wenn beim Lackieren ein Missgeschick passiert und ein Klecks Lack auf Kleidung oder Teppich landet.

Hier ist dann schnelles Handeln erforderlich: etwas Nagellackentferner auf ein Wattestäbchen geben und mit diesem vorsichtig, mit drehenden Bewegungen über den Fleck gehen. Dabei nicht zu stark reiben oder drücken, dadurch dringt die Farbe nur tiefer in die Fasern. Alternativ funktioniert es auch mit reinem Aceton oder Waschbenzin.

Zur Vorbeugung ist es sinnvoll, ein Stück Küchenrolle unterzulegen. Da ist es dann nicht so schlimm, wenn man etwas Nagellack daneben geht. Auch Kleidung lässt sich damit schützen.

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Wie lässt sich Nagellack leicht entfernen?

Britta — Mon, 16 May 2022 09:00:00 +0000

Nagellack ist bei vielen Frauen sehr beliebt, lassen sich doch mit ihm schnell und einfach die Finger- und Fußnägel schön gestalten. Es gibt ihn in vielen Farben und Varianten, wie zum Beispiel mit Glitzer oder Schimmer, mit verschiedenen Partikeln oder als Effektlacke. Je nach Beanspruchung der Hände und Nägel hält der Lack ein paar Tage bis hin zu ca. 2 Wochen. Dann ist meist der Zeitpunkt gekommen, an dem er erneuert oder wenigstens entfernt werden soll. Dazu gibt es den speziellen Nagellackentferner, mit dem sich der Lack leicht von den Nägeln lösen lässt.

Nagellackentferner gibt es in verschiedenen Arten, entweder mit oder ohne Aceton. Beide funktionieren gleich gut, wobei der ohne Aceton nicht ganz so „aggressiv“ ist und schonender für Nägel und Haut. Außerdem ist er auch dafür geeignet, Nagellack von Kunstnägeln zu entfernen; Aceton würde diese angreifen.

Zum Ablackieren gibt man etwas Nagellackentferner auf ein Stück Küchenrolle oder eine fusselfreie Zellette und reibt damit mehrmals über den Nagel, bis der Lack entfernt ist. Hat man mehrere Schichten aufgetragen, ist es hilfreich, die getränkte Küchenrolle oder Zellette erst einige Sekunden auf den Nagel zu legen und dabei leicht anzudrücken; so können die Lackschichten weicher werden und lassen sich anschließend leichter entfernen. Es ist empfehlenswert, im Anschluss an das Ablackieren die Hände (oder Füße) mit Wasser und Seife zu waschen und dann etwas Öl einzumassieren. Das pflegt Haut und Nägel und beugt einem Austrocknen vor.

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