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Welcher Tee hilft bei Erkältung?

Britta — Wed, 23 Nov 2022 10:00:00 +0000

Die Nase kribbelt und sitzt zu, der ein oder andere Nieser kommt, der Hals kratzt, man fröstelt – das sind Anzeichen einer klassischen Erkältung, die uns im Herbst und Winter gern mal zu schaffen macht. Ansich hilft da einfach nur Abwarten und sich schonen, doch man kann seinen Körper mit ein paar Hausmitteln unterstützen. Gut helfen kann da eine Tasse Tee. Viel zu trinken ist bei einem Infekt sowieso ratsam, und gerade Tee kann mit verschiedenen Wirkstoffen helfen, dass du dich besser fühlst. Welcher Tee gut bei Erkältung hilft, kannst du hier nachlesen.

Selbst gemachter Hagebutten-Tee

Hagebutten enthalten besonders viel Vitamin C, welches unser Immunsystem unterstützt. Für einen Tee sammelst du ein paar frische Früchte und wäscht sie zunächst gut ab. Dann schneidest du sie längs auf und kratzt die Kerne mit einem Löffel heraus. Die übrigen Fruchtteile zerkleinern und anschließend kalt ansetzen: auf 1 EL Hagebutten gibst du 250 ml Wasser und lässt es über Nacht einweichen. Am nächsten Tag in einen kleinen Topf geben und 10 bis 15 min. köcheln lassen. Über einem feinen Sieb abgießen und trinken. Hierfür kannst du auch getrocknete Hagebutten nehmen.

Kamillentee bei Erkältung

Kamille beruhigt und unterstützt außerdem den Körper dabei, die Krankheitserreger loszuwerden. Sie hilft bei Schnupfen, Husten und Halsweh. Kamille eignet sich übrigens auch wunderbar zum sanften Inhalieren. Entweder nimmst du vor dem Trinken des Tees ein paar tiefe Atemzüge über der Tasse, oder bereitest dir eine Schüssel mit heißem Wasser und Kamille vor, über die du dein Gesicht dann für einige Minuten hältst, mit einem Handtuch über dem Kopf.

Feuriger Ingwer

Die gesunde Ingwerknolle wirkt entzündungshemmend und beruhigend auf Hals und Rachen. Für eine Tasse Ingwertee schneidest du ein paar dünne Scheiben von der Knolle ab und überbrühst sie mit 200 bis 250 ml heißem Wasser. Zugedeckt etwa 5 Minuten ziehen lassen. Wer es etwas sanfter mag, gibt noch etwas Honig oder Agavendicksaft hinzu.

Wohltuender Thymian

Thymian ist ein echtes Wunderkraut bei Erkältungen. Besonders gegen Husten und angegriffene Bronchien wirkt er heilsam und entzündungshemmend. 1 Teelöffel getrockneten Thymian mit 200 bis 250 ml heißem Wasser aufgießen und 5 Minuten ziehen lassen. Dann abseihen und schlückchenweise trinken.

Sehr wirksam: Holunder- und Lindenblüten

Diese beiden sollten in der kalten Jahreszeit in keinem Haushalt fehlen. Tees, die mit ihnen zubereitet werden, wirken nicht nur unterstützend während einer Erkältung, sondern auch vorbeugend. Die getrockneten Blüten kannst du in der Apotheke kaufen, oder zur entsprehenden Zeit selber sammeln und trocknen. Sowohl Holunderblüten- als auch Lindenblütentee wirkt fiebersenkend und schweißtreibend. Außerdem lindert er Hustenreiz und löst Schleim. Am besten solltest du ihn abends vor dem Schlafengehen zu dir nehmen. Für eine Tasse nimmst du 1 TL getrocknete Blüten und übergießt sie mit 250 ml heißem Wasser. Ein paar Minuten ziehen lassen und dann möglichst warm genießen.

Nun weißt du, welcher Tee bei Erkältung hilft; doch auch so sind die Tees ein Genuss, der lecker schmeckt und schön von innen wärmt.

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Kann man Ingweröl selber herstellen?

Britta — Fri, 25 Mar 2022 10:00:00 +0000

Ingweröl gilt als gesunder Alleskönner und lässt sich innerlich und äusserlich anwenden. So soll es zum Beispiel die Durchblutung anregen, der Verdauung helfen oder gegen Verspannungen wirken. Man kann es fertig kaufen, doch sind diese Produkte teilweise minderwertig, weil sie gestreckt werden, oder relativ teuer, wenn sie qualitativ hochwertig sind. Gute Gründe, das Ingweröl selber herzustellen, auch im Sinne der Nachhaltigkeit.

Um das gesunde Ingweröl (250 ml) selber herzustellen, benötigt man

50 g Ingwer, ungeschält, gesäubert
250 ml naturbelassenes Öl, wie Jojobaöl, Olivenöl oder Sesamöl

Die Ingwerknolle mit einer feinen Küchenreibe über einen kleinen Schüssel reiben und danach in eine kleine Flasche füllen. Das Öl hinzufügen, die Flasche gut verschließen und kräftig schütteln. Die Flasche sollte nun zwei bis drei Wochen an einem dunklen Ort stehen und täglich kurz durchgeschüttelt werden. Anschließend durch ein Haarsieb gießen und das fertige Ingweröl in eine dunkle Flasche füllen.

Für weitere Informationen zur Wirkung und Anwendung von Ingweröl schau doch gerne mal HIER vorbei.

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Kann man Ingwer Shots selbermachen?

Britta — Wed, 09 Feb 2022 10:00:00 +0000

Gesunde Ingwer Shots liegen im Trend und sind besonders im Winter beliebt. Mit nur wenigen Zutaten lassen sie sich ganz einfach selbermachen. Das hat den Vorteil, dass man genau weiß, was drin ist und sie keine künstlichen Zusatzstoffe enthalten. Ausserdem sind die gesundheitsförderlichen Vitamine und Mineralstoffe im frischen Zustand viel zahlreicher und besser verfügbar, als in verarbeiteten Fertigprodukten. Selbstgemachte Ingwer Shots sind zudem viel preisgünstiger, als gekaufte und auch nachhaltiger, da unnötige Verpackung eingespart wird.

Für ca. 4 bis 5 Shots brauchst du

50 g sauberer Ingwer, grob in Stücke zerteilt (die Schale kann ruhig dran bleiben)
100 ml Zitronensaft
50 ml Apfelsaft (am besten naturtrüb)
25 ml flüssige Süße (z.B. Agavendicksaft)

Alle Zutaten in einen Blender geben und solange mixen, bis keine Stückchen mehr zu sehen sind. Um auch die letzten Ingwerfasern zu entfernen, die Mischung durch ein feines Haarsieb gießen und danach in eine Flasche füllen. Sie sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden, dort halten sich die Ingwershots ca. 5 Tage. Man kann ihn pur genießen, oder mit etwas Wasser verdünnen.

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