Warum müssen Sandalen überhaupt eingelaufen werden?

Neue Sandalen sind oft noch etwas steif. Das Material braucht Zeit, um sich deiner Fußform anzupassen. Gerade Leder kann anfangs recht hart sein und erst durch regelmäßiges Tragen geschmeidig werden. Außerdem können ungewohnte Riemen oder Schnallen an empfindlichen Stellen drücken und zu Blasen führen. Im Gegensatz zu anderen Schuhen, in denen wir Socken oder Strümpfe tragen, die unsere Haut schützen, gibt es die Möglichkeit bei offenen Schuhen nicht. Die gute Nachricht: Mit ein wenig Geduld kannst du das Problem umgehen!

Schritt 1: Zuhause anfangen

Bevor du deine Sandalen auf einen langen Spaziergang ausführst, solltest du sie zunächst in der Wohnung tragen. Zieh sie immer mal wieder für kurze Zeit an – vielleicht beim Kochen oder während du auf der Couch sitzt. So können sich deine Füße langsam an das neue Schuhwerk gewöhnen, ohne übermäßig belastet zu werden.

Schritt 2: Socken-Trick für weiches Material

Ja, es mag seltsam aussehen, aber dicke Socken helfen enorm! Zieh ein Paar dicke Socken an und trage deine Sandalen damit in der Wohnung. Dadurch weitet sich das Material sanft, ohne dass deine Haut direkt beansprucht wird. Gerade bei Leder funktioniert diese Methode wunderbar, da es so schneller geschmeidig wird.

Schritt 3: Gezielt weiche Stellen schaffen

Wenn sich ein bestimmter Riemen oder eine harte Stelle als Problemzone herausstellt, kannst du gezielt nachhelfen. Bei Ledersandalen funktioniert es oft, das Material mit etwas warmem Wasser leicht anzufeuchten und dann mit den Fingern zu kneten. Alternativ kannst du Lederpflege oder spezielle Schuhdehner verwenden, um es geschmeidiger zu machen.

Schritt 4: Pflaster und Schutzmaßnahmen

Bevor du die Sandalen das erste Mal draußen trägst, kannst du an bekannten Druckstellen (zum Beispiel an den Fersen oder Zehen) vorbeugend Blasenpflaster oder spezielle Gel-Pads anbringen. Diese verhindern Reibung und helfen dir, das Einlaufen ohne Schmerzen zu überstehen. Das sieht zwar, gerade bei sehr offenen Schuhen, nicht so schön aus, kann aber in der ersten Zeit gut helfen.

Schritt 5: Neue Sandalen einlaufen: Langsam steigern

Wenn sich deine Sandalen nach den ersten Tagen etwas besser anfühlen, kannst du die Tragezeit langsam erhöhen. Geh erst kürzere Strecken und steigere dich nach und nach. So kann sich das Material anpassen, ohne dass du dir Blasen holst.

Schritt 6: Natürliche Methoden zum Dehnen

Wenn deine Sandalen an manchen Stellen einfach zu eng sind, kannst du sie sanft dehnen. Eine beliebte Methode ist das Einfrieren: Fülle kleine Plastiktüten mit Wasser, lege sie in die Sandalen und stelle das Ganze über Nacht ins Gefrierfach. Durch das gefrierende Wasser dehnen sich die Schuhe sanft aus.

Schritt 7: Geduld zahlt sich aus

Das Wichtigste beim Einlaufen neuer Sandalen ist, nicht sofort aufzugeben. Nach ein paar Tagen sollten sie sich schon viel bequemer anfühlen. Und sobald sie sich deinem Fuß perfekt angepasst haben, wirst du sie lieben!

Wir hoffen, diese Tipps helfen dir dabei, möglichst schnell Freude an deinem neuen Schuhwerk zu haben und den Sommer mit deinen Sandalen genießen zu können.

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Wissenswertes über Lederschuhe

Die meisten Lederschuhe sind aus Rindsleder, welches recht dick und fest ist. Es gibt also nicht so viel Spielraum, es zu weiten oder zu dehnen. Würde man es unter einem Mikroskop betrachten, würde man feststellen, dass das Leder ein Geflecht aus sehr feinen Fasern ist, die sehr stark miteinander vernetzt sind. Genau aus diesem Grund hat Leder eine hohe Festigkeit und ist sehr robust, was es davor schützt, schnell zu reißen. Damit die Schuhe besser am Fuß sitzen, gibt es deshalb zwei übliche Methoden, um die Lederschuhe weich zu bekommen: dieses Geflecht aus Fasern zu dehnen oder es beweglicher zu machen.

Dazu kann das Leder „gelockert“ werden, wie durch Klopfen oder Walken. Hierbei entstehen viele kleine Risse im Fasergewebe, wodurch das Leder weicher und flexibler wird – dies sollte allerdings nur von einem Profi gemacht werden; bzw. findet meist nicht am fertigen Produkt statt, sondern vorab, wenn das Material bearbeitet wird.

Die zweite Möglichkeit ist das Verformen des Leders, wenn es nass ist. Durch die Feuchtigkeit quillen die Fasern etwas auf, so dass sich das Leder in eine andere Form bringen lässt. Trocknet es dann, behält es diese Form bei. Auch dies geschieht eher während es Verarbeitungs- oder Herstellungsprozesses. Trotzdem können wir uns diese Technik gut zunutze machen, wenn wir unsere Lederschuhe weich bekommen möchten.

So bekommst du deine Lederschuhe weich

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, also probiere aus, was sich für dich am besten anfühlt bzw. am ehesten mit deinen Schuhen funktioniert.

Wenn du Schuhe hast, die nur ein bisschen drücken, reicht es, sie einzulaufen, so dass sie sich deinem Fuß anpassen. Dazu trägst du am besten dicke Socken und läuft ca. 1 Stunde mit den Schuhen. Eventuell musst du den Vorgang noch ein, zwei Mal wiederholen. Achte aber darauf, nicht zu dicke Socken zu tragen, sonst könnte das Leder überdehnt werden und die Schuhe sind dir später zu groß!

Wie oben erklärt, ist auch Feuchtigkeit hilfreich. Deshalb kannst du die dicken Socken vorab anfeuchten. Das ist vielleicht nicht so angenehm zu tragen, hilft aber, das Leder besser anpassbar zu machen.

Apropos Feuchtigkeit: sicher hast du schon von dem Tipp gehört, in die Schuhe hinein zu „pinkeln“. Dass das hilft, ist allerdings eher ein Mythos. Feuchtigkeit ist zwar gut, aber hier ist Wasser völlig ausreichend – und zudem hygienischer und angenehmer.

Abstand halten solltest du von anderen Flüssigkeiten, wie Alkohol (dadurch verliert das Leder seine Geschmeidigkeit) oder Fetten (dringen nicht tief genug in das Fasergeflecht ein, helfen also gar nicht). Fette und Öle sind gut als Imprägnierung, aber helfen nicht beim Weichmachen.

Rückfettende Produkte wie spezielle Sprays oder Öle können helfen, die Schuhe weicher zu bekommen. Sie liefern die hilfreiche Feuchtigkeit für die optimale Anpassung und durch die Rückfettung bleiben die Schuhe später schön geschmeidig.

Voraussetzung ist natürlich, dass die Schuhe generell der Passform deiner Füße entsprechen. Zu kleine Schuhe oder welche, die überhaupt nicht zu deiner Fußform passen, passen eben nicht, da hilft auch kein Weichmachen. Und ansonsten ist einfach ein bisschen Geduld gefragt, bis die Schuhe richtig eingelaufen sind.

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Wie entstehen geschwollene Füße?

Verantwortlich sind meist Wassereinlagerungen im Bindegewebe. Das Wasser tritt aus den Blutgefäßen und dem Lymphsystem aus, weil dort der Druck zu hoch ist. Dieser Druck verhindert auch, dass die Flüssigkeit wieder abfließen kann. Ergebnis: die Füße schwellen an. Wenn es nur ab und zu mal auftritt und schnell wieder verschwindet, zum Beispiel nach einer Nacht, ist das nicht besorgniserregend. Tritt das Problem allerdings häufiger auf, ist es ratsam, nach der Ursache zu forschen. Häufig ist eine Venenschwäche oder Venenerkrankung dafür verantwortlich. Sie tritt oft in Verbindung mit Krampfadern, Besenreisern oder anderen Hautveränderungen auf. Venenleiden sind zwar meist nicht heilbar, lassen sich aber in Zusammenarbeit mit einem Facharzt gut therapieren. Besteht das Problem nur einseitig, kann auch eine andere Erkrankung (z.B. eines Organs) dahinter stecken; das sollte also unbedingt mit einem Arzt abgeklärt werden.

Was hilft nun akut gegen geschwollene Füße?

• Beine hochlegen, so können Blut und andere Flüssigkeit im Gewebe zurückfließen. Dies ist allerdings nur eine schnelle Hilfe und beseitigt nicht die Ursache.
• Füße und Beine kühlen. Kalt-feuchte Tücher oder ein kurzes, kaltes Abbrausen von Beinen und Füßen führen dazu, dass sich die Gefäße durch die Kälte zusammenziehen und das eingelagerte Wasser besser abtransportiert werden kann.

Was hilft auf lange Sicht?

• Viel trinken und gesunde Ernährung
  Viel trinken fördert den Stoffwechsel, welcher auch für den Flüssigkeitshaushalt in unserem Körper zuständig ist. Am besten geeignet sind Wasser und ungesüßte Tees. Auch eine gesunde Ernährung ist wichtig. Fett- und kalorienreiche Kost, sowie (stark) verarbeitete und recht salzhaltige Lebensmittel können Übergewicht fördern und somit auch zu Venenleiden führen.
  
• Tipps, wie du mehr Wasser trinkst, findest du übrigens HIER.
  
• Bewegung und Sport
  Regelmäßige sportliche Aktivität sowie gezielte Übungen für Beine und Waden hält uns fit, fördert unseren Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System und hilft auch, die Venen zu stabilisieren.
  
• Passende Schuhe
  Besonders bei heißen Temperaturen sind passende Schuhe Gold wert. Sie sollten möglichst weit sein und den Füßen ausreichend Platz bieten, wenn sie im Laufe des Tages anschwellen. Wenn es die Umgebung zulässt, sollten wir ab und zu die Schuhe ausziehen oder sogar barfuß laufen.

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Auf das Material kommt es an

Nicht jedes Material ist für die Wäsche geeignet. Schau´ also am besten auf das Etikett oder den Schuhkarton, ob das Waschen für deine Schuhe möglich ist. In den meisten Fällen trifft das auf Schuhe aus Leinen, Stoff, Turnschuhe und Sneaker zu. Schuhe aus Leder oder mit kleinen Applikatonen hingegen gehören nicht in die Waschmaschine.

Nicht zu heiß

Die perfekte Temperatur, um Sneaker in der Waschmaschine zu waschen, liegt bei 30° C, vorzugsweise im Programm für Feinwäsche oder Pflegeleichtes. Wenn möglich, solltest du ein Kurzprogramm mit leichtem Schleudern wählen.

So geht’s

1. Entferne alle losen Bestandteile, wie Schnürsenkel oder abnehmbare Teile, und ggf. Einlegesohlen.
2. Lege Schuhe und Schnürsenkel zum Schutz in einen Wäschebeutel oder einen alten Kopfkissenbezug.
3. Gib´ etwas Waschmittel dazu, aber verzichte auf Weichspüler, denn er kann die Sneaker porös oder brüchig machen.
4. Nach dem Waschen die Schuhe zum Trocknen hinstellen und in jeden Schuh ein Stück zerknüllte Zeitung hineinlegen, sie saugt die Feuchtigkeit schneller auf und hilft dabei, dass die Schuhe in Form bleiben (besonders bei Stoffschuhen).

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Hat sich doch Geruch festgesetzt, helfen diese Hausmittel:

• Backpulver: Bakterien fühlen sich in feuchten Schuhen besonders wohl. Sind die Schuhe durch Wasser oder Schweiß nass geworden, hilft es, eine alte Socke mit einem Päckchen Backpulver zu befüllen und ihn über Nacht in den Schuh zu legen. Das Backpulver nimmt die Feuchtigkeit auf und neutralisiert Gerüche.

• Ähnlich funktioniert es mit zwei Teebeuteln, die man in je einen Schuh legt. Sie absorbieren die Feuchtigkeit und reduzieren die Gerüche.

• Die frisch abgeschnittene Schale von Zitrusfrüchten über Nacht in die Schuhe gelegt, hilft ebenfalls, den Gestank zu entfernen.

• Lavendel und Teebaumöl helfen auch sehr gut gegen unangenehme Gerüche. Lavendelblüten oder ein Tuch mit ein paar Tropfen Lavendel- oder Teebaumöl über Nacht in die Schuhe legen und schon riechen sie am nächsten Morgen wieder frisch.

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