Stofftaschentücher: Die Vorteile

1. Nachhaltigkeit: Einer der größten Vorteile von Stofftaschentüchern ist ihre Umweltfreundlichkeit. Papiertaschentücher werden meist aus Holzfasern hergestellt, was zur Abholzung von Wäldern beiträgt. Auch werden sie meist nur ein oder zwei Mal verwendet. Stofftaschentücher hingegen können immer wieder verwendet werden und reduzieren somit den Müll und den Ressourcenverbrauch.
2. Kostenersparnis: Stofftaschentücher können bei richtiger Pflege jahrelang halten. Im Vergleich zu Einwegtaschentüchern, die ständig nachgekauft werden müssen, stellen sie eine kostengünstige Alternative dar.
3. Weichheit und Komfort: Viele Menschen empfinden Stofftaschentücher als weicher und angenehmer auf der Haut als Papiertaschentücher. Gerade bei häufigem Gebrauch, etwa bei Erkältungen oder Allergien, können Stofftaschentücher die Haut weniger reizen.
4. Stil und Individualität: Stofftaschentücher gibt es in vielen verschiedenen Farben, Mustern und Materialien. Sie können ein stilvolles Accessoire sein und Individualität ausdrücken.

Hygienische Aspekte von Stofftaschentüchern

Natürlich spielt die Hygiene von Stofftaschentüchern eine wichtige Rolle, wenn es um deren Nutzung geht. Hier sind einige Punkte, die du beachten solltest:

1. Waschbarkeit: Stofftaschentücher müssen regelmäßig gewaschen werden, um hygienisch zu bleiben. Es wird empfohlen, sie nach jedem Gebrauch bei hoher Temperatur (mindestens 60° C) zu waschen, um Bakterien und Viren abzutöten. Bei Bedarf können auch desinfizierende Waschmittel (oder Hygienespüler) verwendet werden.
2. Mehrfachnutzung: Ein Nachteil von Stofftaschentüchern ist, dass sie während des Tages mehrmals benutzt werden, bevor sie gewaschen werden. Dies kann dazu führen, dass sich Keime und Bakterien ansammeln. Daher ist es wichtig, die Hände regelmäßig zu waschen, besonders nach dem Gebrauch eines Stofftaschentuchs.
3. Richtige Lagerung: Stofftaschentücher sollten sauber und trocken gelagert werden. Feuchte oder schmutzige Taschentücher sollten nicht in der Hosentasche oder Handtasche aufbewahrt werden, da dies die Vermehrung von Bakterien begünstigen kann. Eine separate kleine Tasche oder ein Behälter für benutzte Taschentücher kann hier helfen.

Vergleich mit Papiertaschentüchern

1. Einwegprodukt: Papiertaschentücher sind Einwegprodukte, die nach einmaligem Gebrauch entsorgt werden. Dies kann hygienischer sein, da die Keime sofort entfernt werden. Allerdings führt der hohe Verbrauch zu mehr Müll und Umweltbelastung.
2. Hygiene: Papiertaschentücher gelten als hygienischer, da sie Keime nach einmaligem Gebrauch entfernen. Sie bieten sich besonders bei akuten Infektionen oder für Menschen mit einem schwächeren Immunsystem an.
3. Umweltbelastung: Der Verbrauch von Papiertaschentüchern ist ressourcenintensiv. Die Herstellung erfordert Holz, Wasser und Energie, und die Entsorgung führt zu zusätzlichem Müll.

Tipps zur Nutzung von Stofftaschentüchern

1. Mehrere Taschentücher mitnehmen: Um die Hygiene zu gewährleisten, ist es ratsam, mehrere Stofftaschentücher dabei zu haben. So kann man immer ein frisches Taschentuch verwenden.
2. Regelmäßig wechseln: Stofftaschentücher sollten regelmäßig gewechselt und gewaschen werden. Ein täglicher Wechsel und eine gründliche Reinigung bei hoher Temperatur sind empfehlenswert.
3. Hände waschen: Nach dem Gebrauch eines Stofftaschentuchs sollten die Hände gründlich gewaschen oder desinfiziert werden, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden.
4. Separate Aufbewahrung: Benutzte und saubere Taschentücher sollten getrennt aufbewahrt werden. Eine kleine Tasche oder ein separater Behälter für benutzte Taschentücher kann für bessere Hygiene sorgen.

Also was ist nun besser?

Stofftaschentücher bieten zahlreiche Vorteile, insbesondere in Bezug auf Nachhaltigkeit und Kostenersparnis. Sie sind umweltfreundlicher und können bei richtiger Pflege jahrelang verwendet werden. Allerdings erfordert die Nutzung von Stofftaschentüchern mehr Aufmerksamkeit in Bezug auf die Hygiene. Regelmäßiges Waschen bei hoher Temperatur, häufiges Wechseln und gründliches Händewaschen sind entscheidend, um die Verbreitung von Keimen zu vermeiden.

Im Vergleich zu Papiertaschentüchern sind Stofftaschentücher weniger praktisch, aber sie bieten eine umweltfreundliche Alternative. Letztlich hängt die Wahl zwischen Stoff- und Papiertaschentüchern von persönlichen Vorlieben und Hygienebedürfnissen ab. Wenn du Wert auf Nachhaltigkeit legst und bereit bist, etwas mehr Aufwand in die Pflege zu investieren, sind Stofftaschentüchern eine gute Wahl.

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Inhalieren für die Atemwege

Das Inhalieren mit verschiedenen Zusätzen kann eine wahre Wohltat sein. Es wärmt nicht nur die Nase und das Gesicht, sondern kann auch gegen trockene, gereizte Schleimhäute, verstopfte Nase und Nebenhöhlen helfen. Außerdem bewirkt der warme Wasserdampf, dass die Schleimhäute besser durchblutet werden, was sie widerstandsfähiger gegen Krankheitserreger macht. So ist Inhalieren nicht nur während einer Erkältung sinnvoll und hilfreich, sondern im Winter generell eine gute Möglichkeit, Erkrankungen vorzubeugen.

Weitere Infos zum Inhalieren findest du HIER

Gurgeln hilft bei Halsschmerzen

Ein kratzender Hals kann so richtig unangenehm sein. Hier kann regelmäßiges Gurgeln Abhilfe schaffen. Wirksam sind Mittel mit Salbei, zum Beispiel Salbeitee. Doch auch Malve oder Süßholz können helfen. Alternativ kannst du eine Salzlösung herstellen und damit gurgeln: löse einen halben Teelöffel Salz in 250 ml Wasser auf und gurgle 5 bis 6 Mal am Tag für je 1 bis 2 Minuten damit. Das Salz kann überschüssige Flüssigkeit aus dem entzündeten Gewebe ziehen, was die Schmerzen lindert. Auch kann sich durch das Salzwasser unangenehmer Schleim im Rachenbereich lösen.

Eine weitere Hilfe können Kohlwickel sein. Wie das geht, erfährst du in diesem Beitrag.

Oder du versuchst es mal mit Zwiebelsaft, der ebenfalls ein bewährtes Hausmittel bei Erkältung ist.

Hilfe bei Husten

Auch bei Husten gibt es diverse Hausmittel, die helfen können.

• Blätter und Blüten der Kapuzinerkresse beispielsweise, oder Meerrettich. Beide enthalten Senföle, die antibakteriell und antientzündlich wirken können. Allerdings müssen die Stoffe in größerer Menge eingenommen werden, meist in Tablettenform, was manchen Menschen allerdings auf den Magen schlagen kann.

• Etwas verträglicher ist es, einen Hustensaft aus Honig und Meerrettich herzustellen. Dazu frischen Meerrettich fein reiben und in ein Glas geben. Dann ordentlich Honig dazugeben und über Nacht durchziehen lassen. Am nächsten Tag teelöffelweise zu sich nehmen.

• Thymian ist nicht nur ein leckeres Gewürz, sondern auch ein echter Klassiker, wenn es um Gesundheit geht. Er enthält ätherische Öle, die entspannend auf Bronchien und Schleimhäute wirken können. Außerdem wirkt er antibakteriell, entzündungshemmend, entkrampfend und schleimlösend. Das macht Thymian zu einem beliebten Mittel gegen Husten, Schnupfen und Heiserkeit. Du kannst ihn als Tee genießen oder ihn zum Inhalieren nehmen. Ob er frisch oder getrocknet ist, spielt hierbei keine Rolle.

Mit Pflanzen gegen Fieber

Mädesüß, Pfefferminze und Weidenrinde können, als Tee aufgebrüht, gegen Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen helfen. Weidenrinde enthält Salicylsäure, was eine natürliche Vorstufe von Acetylsalicyclsäure ist, was man auch als Aspirin kennt.

Ein weiterer Hausmittel-Klassiker gegen Fieber sind Wickel; meist an den Waden. Dazu tränkst du ein paar Naturfasertücher mit kalten Wasser, drückst sie etwas aus und legst sie dann um die Waden. Bedecke die Stellen dann mit eine, trockenen Tuch, z.B. einem Handtuch. Lasse sie solange drauf, bis sie warm werden.

Achte außerdem auf möglichst viel Ruhe und Entspannung und trinke viel! Trockene Schleimhäute sind anfälliger für Viren und Bakterien. Greife zu Wasser und ungesüßtem Tee.

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Was passiert bei Heuschnupfen?

Bei Heuschnupfen funktioniert unser Immunsystem nicht richtig: es sieht harmlose Pollen als bedrohliche Krankheitserreger an und beginnt, sie zu bekämpfen. So ist es nicht nur bei Pollen, sondern auch bei allen anderen allergieauslösenden Stoffen, mit denen wir in unserem Alltag in Kontakt kommen können. Das Problem: die winzig kleinen Pollen sind besonders im Frühjahr und Sommer überall, man kann ihnen kaum entgehen. Das macht es nicht einfacher, sich zu schützen. Auch der Klimawandel trägt dazu bei: durch höhere Temperaturen produzieren viele Pflanzen vermehrt Pollen, um so ihr Überleben zu sichern; weil es beispielsweise immer mehr Dürreperioden gibt, die den Pflanzen zusetzen. Dieser „Stress“ der Pflanzen bewirkt ausserdem, dass die Pollen aggressiver werden, wie Forscher herausfanden. Ein Grund mehr, sich mehr mit dem Thema Nachhaltigkeit auseinander zu setzen und ein paar hilfreiche Mittel zu kennen, die schnell bei Heuschnupfen helfen.

Was tun gegen Pollen in der Wohnung?

Nicht nur draußen sind sie aktiv, Pollen gelangen automatisch in unsere Wohnung. Wir bringen sie über unsere Kleidung oder Haare mit hinein oder sie gelangen durch kleine Ritzen überall hin. Was kann man dagegen tun? Hier ein paar Möglichkeiten:

• Ziehe deine Straßenkleidung nicht im Schlafzimmer aus, sondern möglichst im Flur, und laufe nicht damit durch die ganze Wohnung.
• Wenn du viel draußen unterwegs bist, wasche dir abends die Haare oder bürste sie wenigstens gründlich aus, so dass möglichst wenig Pollen auf deinem Kopfkissen landen.
• in der Pollenhochzeit solltest du die Bettwäsche möglichst häufig wechseln, mindestens ein Mal pro Woche. Trockne sie nicht draußen!
• Das gilt auch für andere Wäsche: trockne sie lieber im Inneren.
• Lasse das Schlafzimmerfenster nachts geschlossen.
• Kümmere dich jetzt noch gründlicher um die regelmäßige Reinigung von Böden, Teppichen, Polstermöbeln und sauge sie oft ab. Es gibt dafür spezielle Filter für den Staubsauger (HEPA-Filter).
• Wische die Möbeloberflächen regelmäßig feucht ab.
• Denke darüber nach, dir einen Luftfilter zu besorgen, der die Pollen aus der Luft entfernt.

Wenn du lüftest, beachte Folgendes:

• wohnst du in der Stadt, lüfte am besten morgens, da die Pollen eher abends fliegen.
• lebst du auf dem Land, erledige es besser abends, da soll es umgekehrt sein.

Das muss nicht immer stimmen, ist aber einen Versuch wert. Beachte außerdem das Wetter: bei starkem Wind lasse das Fenster lieber geschlossen. Natürlich spielt auch eine Rolle, welche Pflanzen sich in deiner Wohnumgebung befinden. Hast du Pollenschleudern vor dem Fenster, lüfte besser gar nicht oder nur ganz kurz.

Nasendusche, Tropfen und Co.

Um dir bei körperlichen Beschwerden Erleichterung zu verschaffen, gibt es auch ein paar Dinge, die du tun kannst:

• Regelmäßig eine Nasendusche benutzen. Sie entfernt Fremdstoffe und befeuchtet die Schleimhäute.
• Tropfen helfen bei juckenden Augen.
• Ein abschwellendes Nasenspray benutzen. Was du dabei beachten solltest, haben wir bereits in diesem Beitrag erklärt.
• Oder, wenn es gar nicht mehr geht, Antihistaminika nehmen, sie lindern die Beschwerden. Lass dich dazu gern in der Apotheke beraten.
• Und, wie gesagt, wenn du extrem starke Beschwerden hast, konsultiere unbedingt einen Arzt und besprich es mit ihm.

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Was passiert bei einem Schnupfen?

Unsere Nase ist mit Schleimhäuten versehen, die unsere Atemluft erwärmen, kleinste Partikel aus ihr herausfiltern und die Schleimhäute befeuchten. Die feinen Flimmerhärchen sind für den Abtransport von Fremdstoffen zuständig. Gerade im Winter passiert es aber häufig, dass sich doch Erkältungsviren ihren Weg hinein bahnen und es zu einem Schnupfen kommt. Hierbei produzieren die Schleimhäute vermehrt Sekret und schwellen an, was zu dem Gefühl führt, die Nase sei „verstopft“.

So wirken abschwellende Nasensprays

Sprays mit Inhaltsstoffen wie Xylometazolin oder Oxymetazolin können helfen, dass die Schleimhäute abschwellen. Sie bewirken, dass sich die feinen Blutgefäße der Nasenschleimhaut zusammenziehen, wodurch die Blutzufuhr verringert wird, was zur Abschwellung des Gewebes und somit leichterem Atmen führt. Doch Achtung, diese Sprays sollten nicht übermäßig genutzt werden:

• pro Tag höchtens drei Mal, wobei es hilfreich ist, den letzten Sprühstoß für Abends aufzubewahren und ihn direkt vor dem Schlafengehen zu nutzen.

• Außerdem sollten sie nicht länger als 1 Woche benutzt werden, da sie tatsächlich zu einer Abhängigkeit führen können!

Wie entsteht eine Abhängigkeit von Nasenspray?

Nutzt man die abschwellenden Sprays zu oft und / oder zu lange, gewöhnt sich die Nase an die Wirkstoffe und es kann passieren, dass die Schleimhaut erneut anschwellen, sobald die Wirkung des Sprays nachlässt: so entsteht ein echter Teufelskreis. Bei längerfristigem Gebrauch kann das dann dazu führen, dass die Nasenschleimhäute ihre natürliche Abwehrfunktion nicht mehr richtig ausführen kann, was das Risiko für Infektionen erhöht. Auch kann es zu Schäden an den Schleimhäuten kommen. Aus diesen Gründen ist es wichtig, abschwellende Nasensprays nur sehr selten zu benutzen und es lieber mit anderen Methoden zu versuchen.

Unser Tipp: greife tagsüber lieber zu Nasenspray mit Meersalz(wasser), auch diese befeuchten die Nasenschleimhaut und erleichtern das Atmen. Die meisten enthalten zusätzlich noch pflegende Stoffe für die gereizte Haut. Ist die Nase nicht mehr ganz so schlimm verstopft, kann die regelmäßige Verwendung einer Nasendusche oder das Inhalieren helfen. Viel trinken und frische Luft sind ebenfalls hilfreich.

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Wie lange dauert eine Erkältung?

Eine Erkältung, also ein grippaler Infekt, dauert tatsächlich in der Regel sieben bis zehn Tage an; weshalb das Sprichwort nicht von ungefähr kommt. Wie lange man aber damit zu kämpfen hat, ist von einigen Faktoren abhängig. Hier einige Beispiele:

• Art der Viren. Es gibt mehr als 200 verschiedene Erkältungsviren. Je nach dem, welche am Werk sind, kann die Erkältung schneller vorüber sein, oder sich in die Länge ziehen.
• Ausgangssituation. Hier spielt das Alter und der Gesundheitszustand eine Rolle. Kinder, ältere Menschen oder Menschen mit einer Immunschwäche sind meist stärker und häufiger betroffen.
• Verhalten. Wer krank ist, sollte sich schonen; das gilt auch bei grippalen Infekten. Viel Ruhe und wenig körperliche Anstrengung sind hier auf jeden Fall empfehlenswert, da sie zur schnelleren Genesung verhelfen.

Ablauf einer Erkältung

1 bis 3 Tage nach der Ansteckung beginnt die Erkältung mit einem Kratzen im Hals, Frieren, eventuell auch Kopf- und Gliederschmerzen und einem Gefühl von Mattheit. Zeitnah fängt dann auch meist die Nase an zu laufen. Jetzt ist das Immunsystem bereits in vollem Gange und tut alles, um die Erreger zu bekämpfen.

Tag 4 bis 6: jetzt kommen meist Schlappheit, Müdigkeit, Kopfdruck, verstopfte Nase und Nebenhöhlen dazu, auch leichtes Fieber kann auftreten. Häufig begleitet wird das Ganze von Reizhusten. Das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren.

Ab Tag 7: langsam ist man über den Berg und die Beschwerden klingen allmählich ab; wobei der Husten oft noch ein paar Tage bleibt. Man fühlt sich zwar schon besser oder hat dieses Gefühl, dass das Schlimmste vorbei ist, doch sollte man es trotzdem noch etwas ruhiger angehen lassen.

Lässt sich eine Erkältung verkürzen?

Auch hier gibt es wieder ein schlaues Sprichwort: „ Mit Behandlung dauert eine Erkältung eine Woche, ohne Behandlung sieben Tage.“; wobei das in diesem Fall absolut wahr ist. Man kann zwar Medikamente einnehmen, die dann die Symptome lindern, doch wirklich verkürzen kann man die Zeit einer Erkältung nicht. Es gibt aber einiges, was man auf jeden Fall machen sollte und einiges, was helfen kann, sich besser zu fühlen:

• Wichtig sind wirklich viel Ruhe und so wenig körperliche Anstrengung wie möglich. Ist man schon auf dem Weg der Besserung und fühlt sich einigermaßen fit, kann ein kleiner Spaziergang an der frischen Luft aber nicht schaden.

• Viel trinken! Wasser und ungesüßte Tees helfen, die Schleimhäute feucht zu halten, so dass die Erreger sich schlechter dort ausbreiten können. Bei Fieber hilft das Trinken, die durch das Schwitzen verlorene Flüssigkeit wieder zuzuführen.

• Inhalieren hilft gegen eine verstopfte Nase und gereizte Nebenhöhlen. Auch dadurch werden die Schleimhäute besser befeuchtet und festsitzender Schleim wird gelöst.

• Wer nicht ohne auskommt, kann sich in der Apotheke diverse Produkte kaufen, die gegen Halsweh, Husten oder Verschleimung helfen. Diese können aber leider nicht die Zeit der Erkältung verkürzen. Allerdings sind die meisten Hausmittel genau so gut, wenn nicht noch besser gegen Erkältung: Gurgeln, Inhalation, ein Löffel Honig oder selbstgemachter Zwiebelsaft gegen Husten, Nasendusche, ein Halswickel; probiere aus, was dir guttut.

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Folgende Hausmittel helfen gegen Schnupfen:

• Ingwer (Pur oder als Tee)
• Wärme (Durch eine Rotlichtlampe, ein heißes Bad oder eine warme Suppe)
• Inhaieren (Wasserdampf, versetzt mit Kamille oder Eukalyptus, wirkt besonders beruhigend auf die Schleimhäute)
•  Nasenspülung (Mit einer Salzlösung)

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