Warum eine After Sun Lotion so wichtig ist

Sonnenstrahlen entziehen der Haut Feuchtigkeit. Auch wenn du keinen Sonnenbrand hast, ist deine Haut nach einem Tag im Freien oft leicht gerötet, sie spannt oder ist empfindlich. Eine gute After-Sun-Pflege hilft, die Haut zu kühlen, zu beruhigen und mit Nährstoffen zu versorgen. Viele Produkte aus dem Handel enthalten jedoch Alkohol, synthetische Duftstoffe oder Konservierungsmittel, die die Haut zusätzlich reizen können. Wenn du deine Lotion selbst herstellst, kannst du auf natürliche, hautfreundliche Zutaten setzen. Du bestimmst, was hineinkommt, und kannst die Rezeptur ganz nach deinen Bedürfnissen anpassen.

Die besten Zutaten für deine selbstgemachte After-Sun-Lotion

Für eine wohltuende Pflege brauchst du keine komplizierten Inhaltsstoffe. Die Natur bietet dir alles, was deine Haut nach der Sonne braucht:

• Aloe Vera Gel: Spendet intensiv Feuchtigkeit, wirkt kühlend und entzündungshemmend. Achte darauf, ein reines Gel ohne Zusätze zu verwenden oder direkt das Gel aus einem frischen Blatt zu entnehmen.
• Pflanzenöle: Mandelöl, Aprikosenkernöl oder Jojobaöl sind besonders sanft zur Haut. Sie pflegen, beruhigen und helfen, die Feuchtigkeit in der Haut zu halten.
• Sheabutter: Reichhaltig und nährend, ideal für trockene oder gespannte Haut. Sie macht die Lotion cremiger und sorgt für ein angenehmes Hautgefühl.
  Auch interessant: Lippenpflege mit Sheabutter selbermachen
• Hydrolate: Rosenwasser oder Lavendelhydrolat wirken beruhigend und bringen einen zarten Duft mit sich.
• Ätherische Öle (optional): Lavendel, Kamille oder Sandelholz wirken hautberuhigend. Verwende sie sparsam und achte auf gute Qualität.
  Extra-Tipp: Lavendelöl selber herstellen

Rezept für eine einfache After-Sun-Lotion (ca. 100 ml)

Zutaten:

• 40 ml Aloe Vera Gel
• 30 ml Mandelöl oder Aprikosenkernöl
• 20 g Sheabutter
• 10 ml Rosenwasser
• 3 Tropfen ätherisches Lavendelöl (optional)

So geht’s:

1. Gib die Sheabutter zusammen mit dem Öl in ein hitzebeständiges Glas und schmelze beides im Wasserbad bei niedriger Temperatur.
2. Nimm das Glas aus dem Wasserbad und lasse die Mischung etwas abkühlen.
3. Rühre nun das Aloe Vera Gel und das Rosenwasser unter. Wenn du möchtest, gib jetzt die ätherischen Öle dazu.
4. Fülle die Lotion in ein sauberes, desinfiziertes Glas oder eine Flasche mit Pumpspender.
5. Im Kühlschrank aufbewahrt hält sich die Lotion etwa zwei Wochen. Vor dem Auftragen gut schütteln oder umrühren.

Tipps zur Anwendung

Trage die Lotion nach dem Sonnenbad großzügig auf die gereinigte Haut auf. Besonders gut tut sie dir nach dem Duschen, wenn die Poren noch leicht geöffnet sind. Du kannst sie auch im Kühlschrank aufbewahren – so wirkt sie zusätzlich kühlend und erfrischend. Wenn du einen leichten Sonnenbrand hast, kannst du die Lotion mehrmals täglich auftragen. Achte darauf, dass du die Haut nicht zu stark reibst, sondern die Pflege sanft einmassierst oder aufklopfst.

Variationen für unterschiedliche Hautbedürfnisse

Je nach Hauttyp oder Vorlieben kannst du das Rezept anpassen:

• Für sehr trockene Haut: Erhöhe den Anteil an Sheabutter oder gib ein paar Tropfen Nachtkerzenöl hinzu.
• Für fettige oder empfindliche Haut: Verwende ein leichteres Öl wie Jojobaöl und reduziere die Menge an Sheabutter.
• Für Kinder: Verzichte auf ätherische Öle und setze auf besonders milde Zutaten wie Ringelblumenöl oder Kamillenhydrolat.
• Für den Duft: Wenn du es duftender magst, kannst du mit natürlichen Hydrolaten oder einem Hauch Vanilleöl experimentieren.

Nachhaltig und plastikfrei

Ein schöner Nebeneffekt: Wenn du deine After-Sun-Lotion selbst machst, sparst du Verpackungsmüll. Verwende wiederverwendbare Gläser oder Flaschen, am besten aus Braunglas, um die Inhaltsstoffe vor Licht zu schützen. So tust du nicht nur deiner Haut, sondern auch der Umwelt etwas Gutes.

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Das kannst du mit alten Bettlaken tun

Putzlappen
Je nach Stoff (z.B. Frottee oder Biber) kannst du die Bettlaken kleinschneiden und als Putzlappen oder zum Polieren benutzen. Welche aus dünnerem Stoff kannst du in kleine Streifen schneiden, an einen Stab knoten und schon hast du einen Staubwedel.

Leinen als Geschirrtücher
Laken aus Leinenstoff eignen sich wunderbar, um daraus Geschirrtücher zu machen. Schneide sie passend zu und benutze sie direkt oder, wenn du geschickt mit der Nähmaschine bist, nähe die Ränder um.

Kinderzelt
Mit ein paar Stöcken oder einem Wäscheständer lässt sich im Handumdrehen ein Zelt oder eine Höhle für Kinder bauen. Einfach das Laken darüberstülpen und wenn du magst, noch mit Zubehör dekorieren. Kinder haben bestimmt auch Spaß daran, den Stoff vorher mit entsprechenden Stiften oder Farben zu bemalen.

Kinoleinwand
Ein Bettlaken an der Wand und schon hast du eine Kinoleinwand, kannst sie für Schattenspiele benutzen oder um mal wieder die alten Dias rauszukramen und mit der Familie zu schauen.

Als Kleiderschoner
Bettlaken eignen sich super als Schoner für elegante Kleidung, die du nicht oft trägst. Schneide ein kleines Loch für den Kleiderbügel in die Mitte des Lakes und stülpe es über das Kleidungsstück. So ist es bestens vor Staub und Licht geschützt.

Zum Geschenke verpacken
Wie du Geschenke nachhaltig verpacken kannst, haben wir dir in diesem Beitrag gezeigt. Auch hier kannst du dich austoben und die Stoffstücke noch anmalen oder bekleben.

Als Badeturban verwenden
Frotteelaken sind perfekt, um sich daraus einen Turban zu nähen. Anleitungen dafür findest du genügend im Netz.

Kreativ sein
Dünne Jerseylaken kannst du in dünne Streifen schneiden und dich damit kreativ austoben: man kann damit nähen, häkeln, knoten, weben und so z.B. kleine Teppiche oder Aufbewahrungskörbe herstellen. Auch hierfür bietet das Internet viele Anleitungen.

Als Abdeckung
Bestimmt hast du etwas im Keller oder auf dem Dachboden, was du aufbewahren möchtest. Damit es nicht zustaubt, nutze doch einfach alte Bettlaken, um die Sachen einzupacken oder abzudecken.

Als Müllbeutel
Taugen die alten Bettlaken nur noch für den Müll, nutze sie doch einfach dafür! Schneide sie in passende Stücke und verknote oder vernähe sie, so dass sich ein kleiner Beutel ergibt. Das spart Plastik und freut die Umwelt.

Hast du noch weitere Ideen, was man mit alten Bettlaken machen könnte? Teile sie uns gern in den Kommentaren mit.

Übrigens: aus alter Bettwäsche lässt sich wunderbar ein Körnerkissen nähen. Wie das geht, zeigt dir dieser Beitrag.

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1. Pappkartons / Versandkartons

Viele Geschenke werden heutzutage online gekauft. Das heißt, du hast ein paar Kartons übrig. Statt sie einfach zu entsorgen, kannst du sie für deine Geschenkverpackung nutzen: bemale oder beklebe sie, dekoriere sie mit Accessoires und schon hast du eine ganz individuelle Verpackung.

2. Zeitungen

Alte Tageszeitungen eignen sich super, um damit Geschenke nachhaltig zu verpacken. Nutze sie einfach wie Geschenkpapier; und mit einer Schleife oder Kordel aus Packband bekommen sie einen schönen Vintagelook.

3. Versandmaterialien

In manchen Kartons, die du geschickt bekommst, ist weiteres Versandmaterial als Schutz mit dabei. Braunes Packpapier oder auch buntes / gemustertes Seidenpapier lassen sich gut zum Verpacken von kleinen Geschenken nehmen.

4. Gläser oder Konservendosen

Eignen sich ebenfalls gut, wenn du Geschenke nachhaltig verpacken möchtest. Beide sollten natürlich sauber sein, ohne Etiketten. Konservendosen kannst du zusätzlich dekorieren, anmalen oder bekleben. Gläser lassen sich schön beschriften und für allerlei Geschenke nutzen; allen voran natürlich selbstgemachte, wie zum Beispiel Weihnachtliche Bratapfelmarmelade.

5. Alte Hemden und Stoffe

Warum nicht mal ein Geschenk in ein Stück Stoff wickeln? Das ist originell und kreativ. Natürlich sollte der Stoff sauber und ohne Löcher sein. Es gibt sogar spezielle Falttechniken, bei denen du keine Schnur benötigst, damit es hält. Schau dir am besten entsprechende Videos an.

6. Alte Bücher

Für kleine Präsente eigenen sich Seiten aus alten Büchern sehr gut, um sie ansehnlich zu verpacken. Reiße die Seiten einfach vorsichtig heraus und verpacke dein Geschenk damit. Alternativ kannst du mehrere Buchseiten zusammenkleben, so passt es auch für ein größeres Geschenk.

7. Natürliche Accessoires

Auch bei der Deko muss man nicht verzweifeln, wenn man Geschenke nachhaltig verpacken möchte.

• Statt Klebeband greift man zu Paketschnur oder Stoffband, eventuell geht es sogar ganz ohne.
• Als Deko eignen sich natürliche Dinge, wie kleine Tannenzapfen, Zimtstangen, kleine Zweige, bunte, getrocknete Blätter, Tannenzweige, Rosmarinzweige.
• Die Namensschildchen kannst du leicht selbermachen, zum Beispiel aus Pappe oder Packpapier. Alternativ eignen sich auch hier Blätter.

Viel Spaß beim nachhaltigen Verpacken deiner Geschenke!
…und wenn du noch weitere Ideen hast, teile sie uns gern in den Kommentaren mit.

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Hier bekommst du nun drei Anregungen, die du ganz leicht nachmachen kannst.

Badesalz mit Rosmarin und Blutorange

Dieses Badesalz reicht intensiv-würzig und wirkt anregend auf die Durchblutung und das Herz. Für ein Vollbad benötigst du

• 100 g grobes Meersalz
• 5 Tropfen Rosmarinöl
• 5 Tropfen ätherisches Blutorangenöl
• 1 TL pflegendes, rückfettendes Pflanzenöl (z.B. Jojoba, Mandel, Kokos)
• 1 TL Natron

Die Hälfte des Salz´ mit einem Mörser feiner stampfen. Anschließend mit dem restlichen Salz in einem Glas vermischen. Nun die Öle dazu geben und alles gründlich mit einer Gabel vermischen. Über Nacht durchziehen lassen. Am nächsten Tag das Natron dazugeben und nochmals vermengen. Nun ist das Badesalz einsatzbereit. Da es nicht lange haltbar ist, solltest du das Salz am besten innerhalb von ein paar Tagen verbrauchen.

Lavendel und Zitrone

Gib jeweils 4 bis 5 Tropfen davon zu deinem Badewasser. Der aromatische Duft vom Lavendel wirkt entspannend, Zitrone hellt die Stimmung auf.

Eukalyptus und Thymian

Diese beiden sind gut für die Atemwege, bringen den Kreislauf in Schwung und wirken anregend. Adé Müdigkeit und Antriebslosigkeit. Für ein Bad nimmst du ein paar Zweige frischen Thymian und gibst ihn, zusammen mit 4 bis 5 Tropfen Eukalyptusöl mit in die Wanne.

Bitte achte immer darauf, dass das Badewasser nicht zu heiß ist, das kann sich negativ auf den Kreislauf auswirken. Außerdem solltest du höchstens 15 bis 20 Minuten in der Badewanne bleiben und dir im Anschluss noch etwas Entspannung und Ruhe gönnen.

Hier gibt es noch einen weiteren Tipp: Badepralinen selbermachen

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Hier das Basisrezept, wenn du dein Eis selber machen möchtest:

• Fruchtsaft
• Sirup
• gefrorene oder frische Früchte

Fülle die Eisformen nun ganz nach deinem Geschmack: mische vorher alles zusammen und fülle es ein (z.B. Saft und Blaubeeren) oder werde kreativ und arbeite in mehreren Schichten. Für ein Pina Colada Eis zum Beispiel füllst du die Formen zur Hälfte mit Orangensaft, gibst ein paar Stücke Ananas darauf und füllst mit Kokosdrink auf. Für mehrere Stunden, am besten aber über Nacht ins Gefrierfach geben.

Viel Spaß beim Ausprobieren deiner leckeren Eiskreationen. Wenn du noch weitere leckere Rezepte suchst, dann schau doch mal in diesem Beitrag nach.

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Doch Vanillezucker lässt sich leicht selbermachen: das spart nicht nur Geld, sondern auch Müll, da die Vanilleschote weiter verwendet wird, statt entsorgt. Am Anfang muss man allerdings ein Mal in eine Vanilleschote investieren, zum Beispiel, wenn man sie zum Backen oder Kochen benötigt. Dazu wird die Schote mit einem scharfen Messer der Länge nach aufgeritzt, aufgeklappt und das Mark herausgekratzt. Die leere Vanilleschote besitzt aber immer noch sehr viel Aroma, so dass sich mit ihr der Vanillezucker selbermachen lässt: einfach die Schote in ein passendes Glas geben und dieses dann mit Zucker auffüllen. Es dauert etwa 2 Wochen, bis der Zucker das Vanillearoma angenommen hat, welches sich mehrere Jahre hält.

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Rezept für Glasreiniger mit Natron:

• 1 TL Natron
• 1 TL geriebene Kernseife
• 1 Tasse warmes Wasser
• 1 Spritzer Zitronensaft

Rezept für Glasreiniger mit Alkohol:

• 250 ml Alkohol, z.B. Isopropanol (alternativ geht auch Korn, Wodka usw.)
• 250 ml Wasser
• 3 TL Essigessenz

Die jeweiligen Zutaten gut vermischen und in eine Sprühflasche füllen. So lässt sich der Reiniger ganz praktisch dosieren. Der Alkohol sorgt dafür, dass Schmutz und besonders Fett gut gelöst werden. Alternativ gelingt das auch gut mit einer aufgeschnittenen rohen Kartoffel. Essigessenz und Zitronensaft wirken kraftvoll gegen Kalk.

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Dazu gibt man in eine große Schüssel 400 g Mehl, 200 g Salz, 2 EL Zitronensäure, 500 ml kochendes Wasser und 3 EL Speiseöl. Alles mit dem Handmixer ordentlich durchkneten, bis eine einheitliche Masse entsteht. In mehrere Portionen teilen, jeweils nochmal mit den Händen durchkneten, ein paar Tropfen Lebensmittelfarbe dazugeben und so lange kneten, bis sich die Farbe gut verteilt hat. Nun ist die Knete auch schon einsatzbereit. Luftdicht in Frischhaltefolie oder eine Dose verpackt, hält sie sich bis zu einem halben Jahr. Wegen des Salzes sollte keine Alufolie benutzt werden.

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Man benötigt

20 g Sheabutter, 25 g feines Natronpulver, 5 g Jojobaöl, ein paar Tropfen des liebsten ätherischen Öls, einen kleinen Topf, ein Glas und ein passendes Schraubglas (oder mehrere) für die Abfüllung.

Zubereitung

Die Sheabutter in ein kleines Glas geben, dieses in den Topf stellen, den Topf mit Wasser füllen und erhitzen, so dass die Sheabutter im Wasserbad schmilzt. Dann das Jojobaöl hinzufügen und gut unterrühren. Das Glas vorsichtig aus dem Wasserbad heben, das Natronpulver und das ätherische Öl dazugeben und alles gut vermischen. Direkt in die Abfüllgläser füllen und erkalten lassen; erst dann verschließen.

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• Petersilie
• Dill
• Thymian
• Salbei
• Schnittlauch
• Basilikum
• Oregano
• Pfefferminze

Ob man diese als fertige Pflanzen kauft und umtopft, oder man die Kräuter aus Samen selber zieht, ist Geschmackssache. Es sollte nur auf die richtige Pflege und den passenden Standort geachtet werden; entsprechende Angaben dazu finden sich meist auf den Verpackungen.

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