Was hilft gegen Winterblues?
Graues, tristes Wetter, karge, trostlose Natur, wenig Sonnenlicht, Dunkelheit und Kälte – für viele Menschen ist der Winter eine emotionale Herausforderung. Auch körperlich kann sich die Stimmung bemerkbar machen: wir …
Schlagwort: entspannung
Was ist die 4-7-8-Methode?
Seit einiger Zeit liest und hört man immer häufiger von der 4-7-8-Methode. Doch was ist das genau, wie funktioniert sie und wozu ist sie gut? Diese Fragen wollen wir hier …