Helfen Naturgeräusche gegen Stress?
Vielleicht kennst du das: Du sitzt im Wald, hörst das Rascheln der Blätter, irgendwo zwitschert ein Vogel und plötzlich merkst du, wie dein Körper ruhiger wird. Dein Atem wird tiefer, …
Schlagwort: entspannung
Die psychologische Wirkung von Ritualen – warum tut uns Weihnachten so gut?
Weihnachten ist mehr als ein Fest mit Geschenken und gutem Essen. Es ist ein Ritual, das jedes Jahr wiederkehrt und uns Halt gibt. Du kennst die vertrauten Abläufe: das Schmücken …
Wie gelingt der Übergang vom Sommer zum Herbst?
Der Sommer hat seine ganz eigene Magie. Die langen Tage, das Licht, das sich wie Honig über die Landschaft legt, das Gefühl von Freiheit, das mit offenen Fenstern und nackten …
Was ist eigentlich Zen?
Zen beginnt nicht mit einem komplizierten Ritual. Zen beginnt mit dir. Du atmest, du bist hier, du liest gerade diese Zeilen. Und das reicht auch schon. Zen ist eine Form …
Warum ist Seeluft so gesund?
Weites Meer, rauschende Wellen, dieser spezielle Geruch, Salz liegt in der Luft… Fast jeder kennt wohl dieses besondere Gefühl, wenn man am Meer steht, atmet und seinen Blick über das …
Wie schreibt man ein Haiku?
…oder: Die Kunst der japanischen Kurzgedichte. Haikus sind kleine poetische Meisterwerke. Sie wirken einfach, sind aber voller Tiefe und können Emotionen, Naturerlebnisse oder flüchtige Momente einfangen. Doch wie genau schreibt …
Wie kann ich das Jahr achtsam ausklingen lassen?
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und wertfrei wahrzunehmen. Gar nicht so einfach; besonders in so einer hektischen Zeit wie jetzt. Aber nun sind die vielleicht stressigen Adventswochen und das …
Ist Yoga gesund?
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und mittlerweile weltweit praktiziert wird. Es kombiniert körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu …
Was ist besser? E-Books vs. Gedruckte Bücher
Lesen ist toll! Ob zur Entspannung, zum Entfliehen aus dem Alltag, zum Lernen – es gibt unzählige Gründe, ein Buch in die Hand zu nehmen. Oder eben ein E-Book. In …
Was hilft bei trockener Kopfhaut?
Trockene Kopfhaut kann nicht nur unangenehm sein, sondern auch zu Juckreiz, Schuppen und sogar Haarausfall führen. Gerade jetzt, nach dem Sommer, wenn viel Sonne und Hitze Kopfhaut und Haare beansprucht …