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Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und wertfrei wahrzunehmen. Gar nicht so einfach; besonders in so einer hektischen Zeit wie jetzt. Aber nun sind die vielleicht stressigen Adventswochen und das …
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat und mittlerweile weltweit praktiziert wird. Es kombiniert körperliche Übungen, Atemtechniken und Meditation, um Körper und Geist in Einklang zu …
Selbstmotivation ist die Fähigkeit, sich selbst zu motivieren, um Ziele zu erreichen und Aufgaben zu erledigen, ohne dass äußere Anreize oder Druck erforderlich sind. Es ist eine wesentliche Fähigkeit, die …
Beim Waldbaden geht es darum, Entspannung in der Natur zu finden, sie mit allen Sinnen wahrzunehmen und so zur Ruhe zu kommen. Die aus Japan stammende Entspannungsmethode ist für jeden …
Graues, tristes Wetter, karge, trostlose Natur, wenig Sonnenlicht, Dunkelheit und Kälte – für viele Menschen ist der Winter eine emotionale Herausforderung. Auch körperlich kann sich die Stimmung bemerkbar machen: wir …
Die Adventszeit und die Weihnachtstage liegen nun hinter uns und das Jahr ist fast vorbei. Zeit, etwas zur Ruhe zu kommen. Gerade um Weihnachten herum soll alles schön und perfekt …
Bist du auch schon mal über den Begriff „Journaling“ gestolpert und wusstest gar nicht, was das eigentlich ist? Hier bekommst du eine kurze Erklärung, was es bedeutet und warum es …